Keju adalah produk yang sangat berguna, tetapi tidak semua jenisnya sesuai untuk pemakanan pemakanan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sesetengah spesis tidak berguna, yang lain terlalu berat untuk perut, kerana jumlah kalori dalam keju bergantung pada kandungan lemaknya, dan pada ciri-ciri lain dari komposisi dan kaedah pengeluaran. Jika anda menyukai produk tenusu ini, anda perlu menentukan jenis yang terbaik untuk jadual anda. Dari artikel ini anda akan belajar berapa banyak kalori dalam keju pelbagai jenis.
Berapa banyak kalori dalam keju jenis biasa?
Keju dibahagikan kepada tiga kategori utama: keras (contohnya, Belanda, Parmesan), semi-keras (Rusia, mas, Altai, dan lain-lain), lembut (keju dengan tekstur yang kental, contohnya mozzarella). Sebagai peraturan, yang paling popular di ruang selepas Soviet adalah keju separa pepejal, dan semua yang lain sering dianggap sebagai pilihan gourmet.
Pertimbangkan kalori beberapa keju popular:
- Keju Belanda semi padu, dengan aroma yang kaya dan kandungan lemak tidak melebihi 28%; Kalori adalah 352 kcal per 100 g;
- cheddar - salah satu keju yang paling popular di dunia; Nilai kalori ialah 392 kcal, di mana 23 g protein dan 32 g lemak;
- Keju Rusia - menyenangkan untuk dirasai dan dikasihi oleh ramai, mengandungi banyak protein dan merupakan produk kandungan kalori yang agak rendah - 360 kkal per 100 g;
- Münster (serta Livaro, Romadur, Tilser dan Limburger) - Keju Perancis dengan kandungan lemak rendah - 29 g; nilai kalorinya adalah 365 kkal setiap 100 g produk.
Ini adalah keju yang sering muncul di meja di kalangan pengguna. Mereka digunakan untuk sandwic, casseroles dan salad. Semua keju ini boleh dimasukkan dalam jumlah terhad dalam diet untuk pembetulan berat badan.
Berapa kalori dalam keju suluguni?
Keju seperti ini lembut, ia mempunyai tekstur yang curdled dan rasa lembut berkrim. Pilihan ini sangat baik untuk makanan makanan, kerana hanya 285 kcal per 100 gram. Dalam kes ini, komposisinya mengandungi 19.5 g protein dan 22 g lemak, yang menunjukkan kandungan lemak rendah dan baki perbandingan produk.
Kalori keju dengan acuan
Terdapat pelbagai keju dibentuk, tetapi tidak semuanya telah mendapat populariti. Jika kita menganggap versi keju klasik dengan acuan, contohnya, Roquefort, maka kita tidak boleh gagal untuk mencatat sejumlah besar lemak dalam komposisi - 28 g. Protein juga cukup banyak - 21 gram, tetapi karbohidrat juga ada - 2.34 gram kandungan total kalori keju adalah 353 kcal. Anda boleh menggunakannya dengan diet, tetapi dalam kuantiti yang terhad.
Kalori keju
Ini adalah keju biru pedas, yang dibezakan dengan penyempurnaannya, dan tuan-tuan Jerman masih menyimpan rahsia formulanya. Pada 100 g produk terdapat 21 g protein dan 30 g lemak, yang secara keseluruhan memberikan nilai tenaga sebanyak 354 kcal. Bukan pilihan terbaik untuk pemakanan, tetapi agak boleh diterima.
Berapa kalori dalam keju Parmesan?
Gred paling sukar keju adalah parmesan. Sebelum anda sampai ke meja anda, keju ini masak dalam 12-36
Kandungan kalori mascarpone keju
Ini lembut, lembut, keju lazat yang lazat sering digunakan dalam penyediaan pencuci mulut yang lazat. Tetapi kandungan kalorinya sangat tinggi: 412 unit setiap 100 g produk, di mana protein dan karbohidrat diwakili dalam jumlah 4.8 g, tetapi lemak - 41.5 gram! Jika anda cuba menurunkan berat badan, produk ini harus dikecualikan daripada diet, walaupun anda sangat menyukainya.