Diet Pegaso dengan psoriasis - menu selama seminggu dan resipi yang paling lazat

Seorang saintis dari Amerika Syarikat, John Pegano, telah membangunkan sistem nutrisi untuk pesakit psoriasis. Menurut doktor - untuk menghentikan atau mencegah penyakit kulit boleh dengan bantuan makanan terpilih yang betul. Mematuhi prinsip-prinsip asas pemakanan sistem, memberikan hasil yang positif - memperlahankan pembangunan banyak penyakit dermatologi. Diet Pegano mengembalikan sel epitelium tanpa penggunaan ubat-ubatan.

Bagaimana untuk memulakan diet untuk Pegano?

Diet untuk Pegano bermula dengan pembersihan yang mendalam pada usus. Pada peringkat awal, penting untuk mengeluarkan racun dan toksin dari badan. Langkah pertama dalam kes ini adalah tempoh yang paling sukar, tidak banyak orang akan dapat menolak 3-5 hari dari makan dan makan buah-buahan sahaja, tetapi jika anda tidak menjalani "ujian" sedemikian, diet ini tidak akan memberi hasil, anda perlu mematuhi peraturan ini. Pada permulaan anda boleh memilih:

• Pilihan 1: memakan epal atau buah sitrus 3 hari;
• Pilihan 2: dengan menggunakan semua buah biasa selama 5 hari.

Selain makan sekatan, doktor mengesyorkan agar anda memberi perhatian kepada beban fizikal tulang belakang, untuk menyesuaikan kerja, jika dipecahkan - untuk melakukan senam senam . Mengelakkan situasi yang tertekan, berjalan di udara segar, membersihkan kulit secara aktif di sauna, mandi wap, melakukan prosedur perubatan, minum teh herba, menghapuskan penggunaan produk yang menyebabkan alergi.

Diet daripada John Pegano

Seringkali doktor mengesyorkan rawatan pesakit dengan sistem makanan sedemikian, ini tidak bermakna kita harus mengabaikan nasihat perubatan - untuk membuat keputusan yang bebas. Pemakanan Pegano dengan psoriasis pada mulanya direka untuk 30 hari, ia mempunyai prinsip asas yang harus dipatuhi pada kedua-dua peringkat awal dan selepas itu, untuk mengekalkan hasil rawatan yang positif:

1. Ambil satu hari 1.5-2 liter air masih, tidak kurang.
2. Setiap hari, minum jus segar yang disediakan daripada buah-buahan atau sayur-sayuran.
3. Makan teh herba dan tinctures.
4. Minum air dengan jus lemon.
5. Ketat mengehadkan penggunaan makanan berkanji, tepung putih.
6. Tambah dalam diet lesitin dalam butiran - 5 hari seminggu untuk 1 sudu besar.
7. Ikut kerusi biasa, minyak zaitun pada perut kosong pada waktu pagi, akan menjadi perangsang yang baik.
8. Jangan gabungkan produk tenusu dengan buah sitrus
9. Jangan menggabungkan produk tepung dan buah-buahan.
10. Berhenti daripada makanan yang mengandungi kandungan gula, lemak, pengawet, pewarna, asap cecair, bahan tambahan tiruan yang tinggi.

Diet Pegaso dengan psoriasis - produk

Perlu difahami bahawa Diet of Pégano membahagikan produk yang dimakan ke dalam tiga kategori - disyorkan, dilarang, dibenarkan, tetapi dalam kuantiti yang kecil. Pendekatan pemakanan ini boleh dipanggil pilihan yang berguna - sekatan yang tidak ketat. Diet Pegano dengan jadual psoriasis akan menjadi contoh yang jelas, yang mudah dinavigasi, membuat menu berkenaan dengan produk yang berguna.

Diet Pegaso dengan psoriasis - menu untuk minggu ini

Menu Diet Pegaso untuk kegunaan harian - membuat menu boleh dibimbing oleh pilihan makanan mereka sendiri. Jangan mengharapkan bahawa diet sedemikian akan membantu menghilangkan pengumpulan lemak yang berlebihan. Prinsip pemakanan ini, mengambil kira gabungan produk yang betul untuk memperbaiki tubuh, menyumbang kepada mengurangkan atau menggantung penyakit dermatologi.

Diet untuk Pegano dengan psoriasis - resipi

Resipi mudah untuk diet Pegano tidak mengecualikan penggunaan produk daging dari menu, kadang-kadang dengan cara yang biasa anda tidak perlu mengubah komposisi, tetapi menggunakan kaedah lain memasak - dikukus atau dibakar dalam lengan. Makanan sedemikian boleh dengan mudah makan remaja, orang tua, ibu mengandung dan menyusu. Beberapa resipi mudah, dengan bahan-bahan yang tersedia yang mudah disediakan.

Cendawan rebus dengan krim masam

Bahan-bahan:

• champignons segar 350 g;
• 1 lobak merah;
• Krim masam 400 ml rendah lemak;
• sudu minyak zaitun;
• perasa sayuran kering, tidak rempah tajam.

Penyediaan:

1. Cendawan dibasuh dan dipotong menjadi kepingan.
2. Lobak perlu disapu pada parut besar.
3. Dalam kuali yang tinggi, panaskan minyak zaitun dan letakkan cendawan dengan wortel, dan reneh selama beberapa minit lagi.
4. Masukkan perisa garam dan tuangkan krim masam, masak selama 10 minit lagi.
5. Hidangkan sebagai perasa untuk hiasan atau diri anda.

Bahan-bahan:

• melon segar;
• pic;
• pisang.

Penyediaan:

1. Potong kiub buah dan kacau.
2. Gerimis dengan yogurt rendah lemak atau madu.

Bahan-bahan:

• bangkai ayam seberat kira-kira 2 kg;
• lobak;
• saderi;
• bawang kecil;
• daun laurel;
• beberapa kacang lada;
• air 6-7 sudu besar.

Penyediaan:

1. Potong dada daging ayam, letakkan bakinya dalam periuk.
2. Tambah sayuran cincang.
3. Tuang air.
4. Letakkan masak dengan api yang lemah.
5. Keluarkan lemak dari permukaan.
6. Masak ayam rebus dengan tulang dari sup dan tambah payudara dadu.
7. Masak sehingga daging sudah siap.

Bahan-bahan:

• 0.5 kg daging kambing;
• lentil daripada 2 barang;
• mentol;
• lobak;
• cengkih bawang putih;
• tumbuhan kering, garam, lada.

Penyediaan:

1. Rendamkan lentil itu.
2. Potong daging cincang dengan ringan goreng dalam kuali dengan cincin bawang besar dan wortel dipotong menjadi jalur.
3. Tambah lentil - campurkan.
4. Masukkan periuk dan tuangkan air.
5. Masukkan oven selama sejam.