Banyak diet membawa kepada sikap tidak peduli, sakit kepala dan mengantuk. Oleh itu, adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada kaedah yang agak berkesan dan berkesan untuk mengurangkan berat badan - diet soba, hasilnya: selama 10 hari - tolak 10 kg.
Kebaikan dan Kekurangan Diet
Buckwheat adalah salah satu bijirin yang paling berguna. Ia kaya dengan protein, asid amino, besi, magnesium, kalium, fosforus dan iodin, serta vitamin B1 dan B6. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa pakar diet menyarankan diet soba untuk berat badan sebanyak 10 kilogram dan lebih.
Di samping itu, soba sangat berguna untuk orang yang mengalami anemia, hipertensi, edema dan penyakit hati. Pada pendapat ahli kosmetik, ubat ini adalah produk kecantikan, dengan menggunakannya, kulit, rambut dan kuku menjadi lebih sihat. Buckwheat mengandungi serat, yang membantu menghilangkan toksin daripada badan.
Kelemahan utama diet soba untuk penurunan berat badan selama 10 hari adalah kesukaran untuk memerhatikan diet. Lagipun, untuk mencapai hasil yang mengagumkan dan menghilangkan berat badan yang berlebihan, anda perlu makan bubur soba sahaja, khusus disediakan. Tidak kurang pentingnya ialah diet diet soba selama 10 hari boleh membawa kepada peningkatan penyakit kronik dan penurunan tekanan.
Kepada tubuh dalam tempoh penurunan berat badan tidak kekurangan vitamin dan unsur surih, perlu mengambil kompleks vitamin mineral khusus.
Kaedah diet soba
Diet buckwheat untuk berat badan 10 kg adalah satu kaedah pengurangan berat badan, yang bermaksud penggunaan hanya satu produk asas tanpa larangan dan penambahan perasa, sos dan garam. Tambahan diet boleh ditambah dengan kefir lemak rendah dan menggunakannya sebagai makan malam kedua.
Makanan pada diet soba harus dibahagikan - 5-6 kali sehari. Ini akan mengelakkan kemunculan rasa lapar . Di samping itu, untuk makan selama 1 kali sebilangan besar bubur soba tidak akan berfungsi. Makan malam disarankan paling lambat 18.00 atau 4-5 jam sebelum waktu tidur.
Satu bahagian penting dalam program pemakanan adalah rejimen minum yang banyak, yang akan menggalakkan penurunan berat badan yang aktif. Anda boleh minum air tanpa gas, teh hijau dengan lemon atau tanpa, decoctions herba dan kopi tanpa gula (tidak lebih daripada 2 cawan sehari).
Semasa pelangsingan diet diet soba, anda tidak boleh secara aktif terlibat dalam sukan, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada berjalan kaki tenang di udara segar.
Menu diet buckwheat
Untuk menyediakan hidangan asas, anda perlu mengambil buckwheat dan air dalam nisbah 1: 1.5. Bijirin harus terlebih dahulu disiram dengan air mendidih, kemudian mengalirkan air dan tuangkan air mendidih sekali lagi, bungkusnya dengan tuala dan biarkan bersikeras pada malam. Bubur soba itu tidak memerlukan masakan.
Diet buckwheat untuk berat badan 10 kg akan membolehkan melupakan kebolehan masakan, kerana selama 10 hari ia akan diperlukan untuk makan hanya soba dikukus, dibahagikan kepada bahagian dengan jumlah makanan.
Untuk menghilangkan berat badan berlebihan, perut kosong selama setengah jam sebelum sarapan pagi anda perlu minum 1 gelas air panas dengan 1 sudu teh madu dan 2 keping lemon. Selepas itu, anda perlu makan bahagian pertama bubur kukus. Sekiranya anda mahu, anda boleh meminum hidangan tanpa gula atau jus sayuran yang baru dimasak, diperbuat daripada bit, labu atau tomato. Untuk makan tengah hari, anda perlu makan bahagian kedua bubur, dan untuk makan malam, masing-masing - yang terakhir. Pada siang hari anda juga boleh mempunyai snek dengan soba, jika ada rasa lapar yang kuat.
Kehilangan berat badan pada soba adalah pilihan yang sangat baik untuk penurunan berat badan. Tetapi, jika anda tidak boleh duduk di atas satu soba atau mempunyai kontraindikasi, anda boleh menambah menu dengan kefir atau buah-buahan kering. Tetapi hasil diet tidak akan begitu cepat dan berkesan.