"Selamat tinggal, diet!" - ini adalah buku yang ditulis oleh Olga Goloschapova, yang merupakan pengarang sistem penurunan berat badan tanpa diet. Bagi kebanyakan orang, yang kerana pelbagai sebab tidak dapat menahan diet, sistem sedemikian boleh berguna. Di samping itu, kehilangan berat badan di sini adalah diandaikan tanpa keganasan terhadap diri sendiri, dan bahkan tanpa larangan.
"Selamat tinggal, diet!" Olga Goloschapova adalah sebuah buku kecil dengan lebih daripada 200 halaman, pada asasnya menerangkan prinsip-prinsip mudah yang kita semua tahu, tetapi tidak semuanya. Penulis metodologi ini bukan sahaja menawarkan cara makan yang mudah dan mudah difahami, tetapi juga beberapa latihan praktikal yang akan membantu mempersiapkan diri secara psikologi untuknya.
Oleh itu, keseluruhan sistem, yang dinyatakan oleh pengarang, dapat dikurangkan kepada tiga peraturan: anda boleh makan apa saja dan bila-bila masa, tetapi hanya jika anda benar-benar lapar. Sekiranya anda tidak menyentuh perasaan lapar lagi, anda tidak boleh makan. Nampaknya segala-galanya mudah dan jelas, tetapi sebenarnya, tidak setiap orang mengikut peraturan ini! Kami biasa makan untuk syarikat itu, makan dari kebosanan, makan, kerana kami sedih, makan, kerana bercuti, dsb. Ada untuk memuaskan kelaparan - inilah yang perlu anda datang. Semua yang lain bukanlah alasan untuk makan. Dalam erti kata lain, jika anda menggunakan makanan untuk tujuan yang dimaksudkan - iaitu, untuk mendapatkan tenaga - ia tidak akan membahayakan anda.
Seorang yang moden, menurut Olga Goloshapova, masalah yang paling penting adalah frasa yang luas "Saya tidak mahu makan, tapi saya makan." Dalam kes ini, ada perasaan selera makan, dan bukan rasa lapar, dan ini adalah kesempurnaan keseluruhan. Jika anda mendengar badan anda dan mengetahui apabila ia benar-benar memerlukan makanan, dan apabila anda hanya mahu mengalih perhatian, anda boleh dengan mudah menyesuaikan berat badan.
Sekiranya anda mempunyai orang "kerap" langsing di kalangan rakan-rakan anda, anda mungkin akan melihat bahawa mereka tidak pernah makan tanpa keinginan. Jika seseorang tidak mahu makan, maka dia tidak memerlukan tenaga tambahan, dan jika dalam kes ini makanan datang - ia segera disimpan dalam lemak, kerana ia tidak mempunyai peluang untuk membelanjakannya.
Sistem yang dicadangkan oleh Goloshapova, menyuarakan sistem R. Schwartz, yang mencadangkan selain menurunkan berat badan secara umum untuk memperbaiki kehidupan mereka, menggunakan kaedah yang mudah untuk ini - tidak ada yang dapat ditunda untuk esok, dsb.
Itulah sebabnya tidak ada gunanya memikirkan bagaimana hendak berhenti makan. Hanya cukup untuk melepaskan makanan tanpa merasa lapar. Sudah tentu, pada masa yang sama anda boleh makan apa-apa, tetapi menumpukan pada produk yang paling berguna.