Betapa menyenangkannya untuk minum pil keajaiban dan menghilangkan berat badan berlebihan. Saya ingin segera memberi amaran bahawa penurunan berat badan secara pantas seminggu untuk 10 kg adalah berbahaya untuk kesihatan, yang bermaksud bahawa anda perlu menghilangkan berat badan secara beransur-ansur secara beransur-ansur, tetapi pasti. Hanya dengan cara ini anda boleh mengharapkan untuk mendapatkan hasil yang baik, yang akan dipelihara pada masa akan datang.
Diet berkesan untuk penurunan berat badan sebanyak 10 kg
Tempoh yang paling optimum untuk menyingkirkan berat badan yang mengagumkan adalah sebulan, tetapi adalah penting untuk diperhatikan bahawa segala-galanya bergantung pada petunjuk awal pada skala. Pakar dietetika memberi jaminan bahawa diet terbaik untuk penurunan berat badan sebanyak 10 kg adalah yang dibuat oleh lelaki itu sendiri, diberikan keutamaannya, tetapi pada masa yang sama bergantung pada peraturan yang ada.
Asas kehilangan berat badan:
- Menu harian harus dibina pada makanan pecahan, iaitu, meja harus duduk 4-5 kali sehari, dan antara makanan harus bersamaan. Sarapan adalah lebih baik tidak lebih daripada 10 jam, dan makan malam sekurang-kurangnya 3 jam sebelum waktu tidur.
- Untuk sarapan pagi, adalah bernilai memilih makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi , dan anda juga boleh makan protein. Untuk makan tengahari, sup lemak rendah, ikan, dan salad. Untuk makan malam, anda boleh makan sebahagian daripada daging dan sayur-sayuran. Untuk snek, anda perlu memilih beberapa buah, misalnya, epal atau oren.
- Mengekalkan keseimbangan air dan gunakan sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair setiap hari.
- Diet berkesan untuk penurunan berat badan sebanyak 10 kg mestilah digabungkan dengan aktiviti fizikal. Pilih sendiri arah dan amalan 3-4 kali seminggu.
- Berikan makanan berbahaya, yang mempunyai banyak kalori. Pertama sekali ia membimbangkan lemak dan manis. Gula adalah musuh utama tokoh yang cantik.
Mematuhi peraturan ini, penurunan berat badan selama seminggu 10 kg juga mungkin, tetapi hanya jika skala pada mulanya menunjukkan angka 100 kg yang mengesankan.