Jus buah-buahan segar dan sayur-sayuran berbeza dengan rasa, aroma yang menyenangkan dan aroma. Ciri-ciri berguna mereka sangat luas. Walau bagaimanapun, sebelum anda mula menggunakan jus yang baru diperah - segar, anda harus mempelajari kaedah asas sokoterapii untuk tidak merosakkan badan.
Bolehkah saya minum jus yang baru diperah?
Anda boleh mengambil jus yang baru diperah, tetapi anda harus menganggap bahawa kebanyakan mereka mesti dicairkan. Mereka perlu dicairkan dengan mineral, ditapis atau direbus dalam nisbah 2: 1. Satu-satunya pengecualian adalah bit jus segar yang diperah. Bahagiannya ialah 5: 1. Sebabnya ialah ia adalah yang paling tertumpu. Ia mengandungi bahan purine dan asid oksalat.
Bilakah lebih baik minum jus yang baru diperah?
Untuk memperbaiki proses pencernaan dan untuk memudahkan kebolehterilan makanan, ambil jus satu jam selepas makan. Masa yang paling berkesan untuk memakan jus segar adalah pagi dan tempoh antara makan tengah hari dan makan malam. Segar tidak memerlukan penapisan, ia mesti diminum dengan pulpa.
Anda juga boleh mengambil jus segar selepas bersenam untuk mengisi semula badan anda dengan karbohidrat yang hilang, vitamin dan cecair.
Bagaimana untuk minum jus yang baru diperah?
Adalah dinasihatkan untuk memulakan minum jus dari jumlah yang kecil, secara beransur-ansur meningkatkan dos. Jus buah-buahan dan sayur-sayuran yang baru dimakan harus pada mulanya dimakan dalam jumlah kecil, tidak melebihi 50 mililiter. Peningkatan selanjutnya dalam dos bergantung pada jenis segar. Oleh itu, jumlah harian jus bit tidak boleh melebihi 100 mililiter, sementara tomato boleh dimakan 2-3 gelas.
Untuk memerah jus adalah yang paling berguna, ia harus digunakan dalam tempoh sepuluh minit selepas memasak. Ini penting, kerana akibat interaksi dengan udara, terdapat kemusnahan pesat komponen perubatannya.
Dalam jus ini mengandungi asid organik, melembutkan dan memusnahkan enamel keras gigi, jadi disyorkan selepas membilas jus untuk membilas mulut.
Berapa kerapkah anda boleh minum jus yang baru diperah?
Minum jus yang baru dimasak segar berguna, tetapi tidak lebih daripada tiga gelas sehari untuk orang dewasa. Untuk badan kanak-kanak norma tidak lebih daripada satu gelas sehari.
Penggunaan kelantangan yang lebih besar akan menjejaskan sistem kardiovaskular dan organ pencernaan secara negatif. Penggunaan berlebihan jus berasid boleh menyebabkan pedih ulu hati. Mereka tidak disyorkan untuk orang yang mengalami masalah perut.
Apa lagi yang perlu anda ketahui?
- Untuk pengeluaran jus yang baru diperah, hanya sayur-sayuran dan buah-buahan yang semulajadi dan masak harus digunakan.
- Jus dari buah adalah yang terbaik untuk diminum melalui tiub.
- Jangan biarkan jus untuk buah segar.