Ramai yang telah mendengar tentang manfaat tarikh, tetapi tidak banyak yang mengetahui dengan tepat apa yang berlaku. Produk ini, yang merupakan makanan istimewa kegemaran untuk dunia Islam, adalah sangat banyak dengan bahan-bahan berguna dan bernilai untuk dimasukkan ke dalam diet.
Kandungan kalori, komposisi dan ciri-ciri berguna tarikh
Untuk 100 gram tarikh, terdapat 274 kalori, atau untuk kemudahan mengira - untuk setiap tarikh purata - untuk 23 kalori. Ini adalah jumlah yang cukup besar, tetapi jika dibandingkan dengan pencuci mulut lain yang sering muncul di meja kami - cookies, kek, coklat , pastri - ini adalah purata.
Tarikh mengandungi banyak gula semulajadi, berkat yang mereka mendapat rasa madu yang kaya. Ini sumber tenaga yang cepat, dan jika anda memerlukan makanan segera, lebih baik makan beberapa hari daripada gula-gula.
Tarikh termasuk banyak garam dan mineral: besi, tembaga, zink, magnesium, fosforus, mangan, natrium, kobalt, sulfur, boron, kalium dan lain-lain. Selain itu, komposisi ini merangkumi 23 jenis asid amino, termasuk yang jarang, yang kami tidak dapat dari produk biasa.
Komposisi vitamin tarikh juga menarik: ia adalah A, C, B1, B2, B6, dan yang paling penting - asid pantothenik, yang dengan ketara dapat meningkatkan kecerahan karbohidrat. Produk seimbang ini dicipta oleh alam semulajadi untuk meningkatkan kesihatan manusia! Mengetahui vitamin apa yang terkandung di dalam tarikh, anda boleh memasukkannya dengan selamat dalam diet ini rasa yang berguna dan menyenangkan produk ini.
Di samping itu, tarikh tidak mengandungi kolesterol dan bahan berbahaya yang lain. Menggantikan mereka dengan gula-gula biasa, akan lebih mudah bagi anda untuk mengekalkan diet untuk penurunan berat badan dan mencapai matlamat anda. Sudah tentu, dalam semua yang anda perlukan untuk mengetahui ukurannya, dan terlalu ketagih dengan penggunaan gula-gula itu, juga tidak berbaloi, tetapi biarkan diri anda setiap hari 2-4 hari dan bukannya pencuci mulut biasa adalah mungkin. Perlu diingat bahawa manfaat tarikh kering adalah sama seperti produk segar.
Apakah penggunaan tarikh?
Penggunaan tarikh untuk badan sangat luar biasa - ini sudah jelas dari komposisi produk. Sekiranya kita membincangkannya dengan lebih terperinci, senarai ciri-ciri perubatan adalah sangat menarik:
- Berbeza dengan gula-gula lain, tarikh menguatkan gigi dan gusi;
- terima kasih kepada vitamin dan mineral, tarikh menguatkan daya ketahanan badan dan melindungi daripada selesema dan jangkitan;
- Saintis Timur pasti: seseorang boleh hidup pada tarikh dan air hanya selama beberapa bulan - ini adalah produk yang berkhasiat dan bermanfaat;
- tarikh tidak diproses dengan asid sulfurik, tidak seperti buah-buahan kering lain, dan oleh itu jangan merengsakan saluran gastrointestinal;
- satu komposisi yang kaya dengan tarikh menguatkan rambut dan kuku, membawa kepada keadaan kulit yang normal;
- Penggunaan tetap tarikh melindungi hati daripada penyakit;
- orang yang peduli terhadap penglihatan mereka, tetapi tidak boleh makan blueberries, boleh diganti dengan tarikh;
- tarikh sedikit menormalkan berat badan, kerana badan itu dibuang dari badan cecair yang berlebihan (tetapi bukan lemak berlemak!);
- sejumlah besar kalium dalam komposisi menjadikannya sangat berguna untuk kesihatan jantung dan saluran darah;
- Diyakini bahawa tarikh adalah antidepresan semula jadi;
- Pada tarikh, oxytocin ditemui, sejenis bahan yang boleh memudahkan kerja.
Tarikh tidak sesuai dengan makanan lain, dan yang terbaik adalah memakannya dalam hidangan berasingan, dengan teh, susu atau air sahaja.
Merosakkan dan kontra-tanda tarikh
Tarikh, seperti mana-mana produk lain, tidak boleh disalahgunakan - ini membawa kepada risiko kencing manis. Berhati-hati untuk makan tidak lebih daripada 10-12 keping sehari (tertakluk kepada pengecualian gula-gula lain).
Orang yang mempunyai diabetes jenis 2 atau intoleransi fruktosa, lebih baik menyerahkan produk ini sama sekali.