Minyak ikan sangat popular semasa Kesatuan Soviet, apabila setiap kanak-kanak dianggap perlu untuk memberi makanan ini keajaiban. Bagaimanapun, sekarang, apabila syarikat-syarikat farmakologi moden telah memenjarakannya dalam cengkerang khas, dan ia tidak membezakan bau dan rasanya yang spesifik, penerimaan minyak ikan tidak lagi begitu besar. Tetapi dia dilupakan sepenuhnya dengan tidak wajar, kerana ini benar-benar merupakan kompleks penting bagi tubuh. Jadi, apakah penggunaan minyak ikan?
Ciri-ciri berguna minyak ikan
Sama ada minyak ikan berguna - hakim untuk diri sendiri. Ia terkenal bukan sahaja untuk kandungan tinggi asid lemak tak tepu penting omega-3, tetapi juga untuk mikroelennya.
Apa vitamin dalam minyak ikan membantu mengekalkan kecantikan dan belia? Hanya dua - A dan D. Satu menjadikan rambut, kulit dan kuku anda cantik, dan yang kedua - dengan gigi dan tulang yang kuat. Ini benar-benar kompleks yang hebat bukan sahaja untuk organisma yang semakin meningkat, tetapi untuk yang lain! Minyak ikan untuk penuaan kulit menyumbang kepada pemanjangan belia, untuk golongan muda - melindungi terhadap bakteria dan menghalang penampilan jerawat. Malah, alat sejagat!
Walau bagaimanapun, ini bukan matlamat utama, yang mana, doktor menetapkan minyak ikan: penggunaannya lebih luas disebabkan oleh asid lemak tak tepu seperti omega-3. Mereka membantu melawan pelbagai penyakit:
- menyuburkan otot jantung dan melawan penyakit sistem kardiovaskular;
- mengurangkan risiko gumpalan darah di dalam saluran darah;
- membakar lemak tepu yang masuk ke dalam badan (yang bermaksud, sama ada mengenai penggemukan dari minyak ikan, jawapan pasti tidak);
- merangsang pengeluaran bahan yang mempunyai kesan anti-radang - prostaglandin;
- mengurangkan tahap keradangan dalam polyarthritis dan penyakit lain.
Walau bagaimanapun, ini tidak semua: untuk separuh indah manusia, minyak ikan mempunyai hadiah istimewa.
Minyak ikan untuk wanita
Pada kehamilan, kanak-kanak perempuan (sudah tentu, selepas berunding dengan doktor) perlu mengambil minyak ikan, kerana ia mengandungi omega-3 asid, yang digabungkan dengan omega-6, yang terdapat dalam pelbagai minyak sayuran, menyumbang kepada peningkatan keseluruhan tubuh. Di samping itu, ini mempunyai kesan yang baik terhadap perkembangan otak dan penglihatan bayi.
Penggunaan minyak ikan boleh digunakan untuk kecantikan: selain meningkatkan keadaan rambut, kuku dan kulit dari dalam, kapsul boleh dihancurkan dan digunakan pada kuku atau dari ujung rambut yang berpecah.
Sekarang bahawa anda tahu apa yang anda perlukan minyak ikan, penting untuk belajar cara menerapkannya dengan betul.
Bagaimana untuk mengambil minyak ikan?
Cara cara meminum minyak ikan, agak banyak, tetapi kami akan memberi tumpuan kepada yang paling tradisional. Semasa makan tiga kali sehari, anda perlu mengambil 15 ml minyak ikan (pembungkusan akan menunjukkan berapa banyaknya dalam kapsul). Kursus ini sepatutnya berlangsung sebulan dan diulang tiga kali setahun (lebih baik pada musim gugur, musim sejuk dan musim bunga, kerana pada musim panas badan mempunyai cukup vitamin dari sayuran dan buah-buahan).
Berhati-hati dengan mengambil minyak ikan pada perut kosong - ini boleh mengakibatkan perut atau usus.
Kerosakan minyak ikan
Berhati-hati: produk ini mempunyai beberapa kontraindikasi, dan jika anda mengabaikannya, ubat yang indah ini tidak akan memberi manfaat kepada tubuh, tetapi bahaya. Contraindications include:
- fungsi tiroid yang meningkat;
- peningkatan kandungan dalam darah unsur seperti kalsium;
- reaksi alergi;
- batu di dalam saluran kencing dan empedu.
Ingat bahawa bagi kanak-kanak di bawah umur 3 tahun, hanya dibenarkan memberi minyak ikan mengikut preskripsi doktor dan membatalkan pengambilan segera jika terdapat tindak balas yang buruk dari tubuh.