Hari ini terdapat banyak diet berasaskan kefir dan buah-buahan, tetapi kombinasi yogurt dan epal adalah kaedah yang paling biasa dan berkesan untuk mengurangkan berat badan. Kedua-dua produk ini boleh dibeli dengan mudah pada bila-bila masa sepanjang tahun, tetapi faedah yang mereka bawa kepada kesihatan manusia adalah tidak ternilai.
Kefir mempunyai kesan positif terhadap pencernaan, membantu masalah dengan hati, pundi hempedu, buah pinggang, tidak dapat ditukar untuk penyakit jantung. Produk susu terapeutik ini mengembalikan metabolisme yang terganggu dan membersihkan badan toksin.
Apel, kaya serat, protein, mineral dan vitamin yang sangat penting, membantu memulihkan fungsi hati, buah pinggang, membuat kerja pencernaan, keluarkan sanga dan cecair yang berlebihan dari badan. Gabungan yogurt dan epal hijau akan menjadikan diet lebih berkesan.
Diet pada epal dengan yogurt
Cara menurunkan berat badan ini boleh mengurangkan 6 atau lebih kilogram dalam masa seminggu. Tetapi, apabila memulakan diet pada yoghurt dan epal, anda harus mempertimbangkan beberapa perkara penting, pemeliharaan yang akan menjadikan proses kehilangan berat badan yang paling berkesan:
- Kandungan lemak yogurt tidak boleh melebihi 1%.
- Apel perlu dimakan dengan kulit, di dalamnya terdapat sebahagian besar bahan berguna.
- Sebagai tambahan kepada kefir, sepanjang keseluruhan proses kehilangan berat badan anda dapat minum decoctions herbal ubat, air masih mudah dan kadang-kadang teh.
Diet ini wujud dalam tiga versi:
- Diet tiga hari . Cara yang singkat untuk menurunkan berat badan adalah sesuai, jika anda amat perlu untuk membawa diri anda dalam bentuk dan menyingkirkan beberapa paun. Diet termasuk enam epal saiz sederhana dan satu setengah liter kefir. Jumlah ini harus diedarkan secara merata sepanjang hari, tidak ada lagi yang boleh dimakan.
- Diet selama tujuh hari . Sepanjang tempoh ini, benar-benar menghilangkan 4 atau lebih pound, dan diet penurunan berat badan mingguan adalah sama dengan diet tiga hari. Walau bagaimanapun, untuk sarapan pagi ia dibenarkan untuk makan sedikit sayur-sayuran dan buah-buahan, yang, digabungkan dengan kefir, sesuai untuk penurunan berat badan.
- Diet sembilan hari . Walaupun varian diet ini adalah yang paling lama, ia lebih mudah dipindahkan, kerana makanan boleh diubah. Keju kotej rendah lemak, payudara ayam rebus, putih telur, teh herba, semua produk ini boleh dimakan setiap hari, tetapi hanya semasa makan tengah hari dan dalam kuantiti yang kecil. Sarapan dan makan malam masih hanya terdiri daripada yoghurt dan epal.