Diet detoks selama 7 hari

Diet detox untuk pembersihan direka selama 7 hari. Matlamat utamanya adalah untuk membersihkan tubuh pelbagai toksin.

Menu diet detoks selama 7 hari

1. Hari pertama boleh dimulakan dengan salad bit dengan kacang walnut, prun dan minyak zaitun. Untuk makan tengahari, anda perlu memasak 200 gram dada ayam dengan bayam untuk pasangan. Untuk snek tengah pagi, adalah lebih baik untuk makan satu limau gedang atau epal, dan untuk makan malam - keju cottage tanpa lemak.
2. Pada hari kedua diet detoks yang cepat, anda boleh memakan ikan rebus yang tidak matang dan rendah lemak, yang dihidangkan dengan brokoli yang dimasak, kacang hijau atau bayam. Anda boleh minum air dan setengah segelas jus saderi.
3. Sarapan hari ketiga harus termasuk 200 gram beras dan segelas jus saderi. Untuk makan tengah hari, anda boleh membelanjakan tidak lebih daripada 300 g brokoli dan sayur-sayuran sup serbuk hijau dengan tiga roti rai. Untuk snek, anda perlu mendidih 200 g kacang hijau dengan minyak zaitun. Makan malam boleh menjadi bubur soba dengan salad bit, wortel, kubis dan jus lemon.
4. Pada hari keempat, anda boleh minum campuran jus jeruk, limau dan oren dalam jumlah yang sama, dicairkan 1 liter air tanpa gas.
5. Hari kelima diet bermula dengan 200 g salad buah dari epal atau sitrus dan dua roti rai. Selepas satu jam, anda perlu memakan 250 gram wortel, saderi, kubis, epal, cranberry dan salad minyak zaitun. Untuk makan tengahari - 100 gram tepung sauerkraut dan sehingga 300 g sup kacang. Untuk makan malam, anda boleh membeli salad wortel atau kubis dan 100 gram ikan dimasak untuk pasangan.
6. Hari keenam adalah bermula dengan kacang hijau rebus, dalam satu jam - untuk minum 250 ml jus lemon, oren dan limau gedang. Untuk makan tengah hari, anda perlu memasak bubur soba tanpa garam dan salad sayur-sayuran. Anda boleh makan epal untuk makan tengah hari, dan kacang rebus dan tomato dengan sayur-sayuran untuk makan malam.
7. Pada hari terakhir diet detoks selama 7 hari, ia patut dibahagikan kepada 4 hidangan 1.5 kg epal dengan madu, zaitun lemon dan kayu manis.