"Pelmeni diet untuk penurunan berat badan", bunyi, sekurang-kurangnya, pelik, kerana bagaimana anda dapat makan adonan dengan daging, dan menghilangkan berat badan berlebihan? Bagi peminat hidangan ini terdapat berita mengecewakan: ahli diet percaya bahawa tandem daging dan adunan adalah yang paling sukar untuk pencernaan. Di samping itu, daging babi dan tepung gred tertinggi dimasukkan dalam senarai produk yang membahayakan angka itu. Oleh itu, maklumat tentang apa yang anda boleh makan ladu biasa dan menurunkan berat badan, tidak lebih daripada mitos.
Bolehkah saya makan ladu dengan diet?
Apabila menyediakan diet, pakar mencadangkan memberi perhatian kepada nilai kalori produk atau hidangan. Dumplings boleh dimasak dengan tampalan yang berbeza, yang secara langsung menjejaskan nilai tenaga. Yang paling kalori, dan, akibatnya, berbahaya untuk angka itu adalah hidangan yang dimasak dengan daging babi, sehingga 100 g terdapat 275 kcal. Di samping itu, adalah wajar untuk mempertimbangkan jika anda membeli produk separa siap, nilai tenaga mereka adalah lebih penting lagi. Seperti yang anda tahu, setiap orang makan bahagian yang berlainan, jadi untuk mengira berapa kalori yang anda makan, memandangkan berat satu pelmeni adalah kira-kira 15 g.
Bercakap tentang sama ada anda boleh makan ladu dengan kehilangan berat badan, adalah bernilai mengingati bahawa anda boleh mengubah komposisi hidangan ini, dengan itu mengurangkan kandungan kalori. Mari kita mulakan dengan pengisian, di mana ramuan utama harus menjadi ayam. Ia juga disyorkan untuk menambah sayur-sayuran, yang akan mengurangkan kandungan lemak, dan bahkan di dalamnya ada serat , yang memfasilitasi proses mencerna hidangan. Anda juga boleh mengisi adunan dengan kubis cincang atau cendawan. Nilai tenaga pelmeni dengan pengisian cendawan tidak terlalu tinggi dan 100 kcal per 100 g.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan pada diet pelmeni?
Membangun diet untuk penurunan berat badan, anda perlu mempertimbangkan peraturan utama - jumlah kalori yang digunakan harus kurang daripada habis. Jika anda tidak boleh menolak ladu kegemaran, maka menu perlu ditambah dengan sayur-sayuran segar, buah-buahan, produk susu ibu, dll. Dalam menu diet pelmeni, disarankan untuk memasukkan hidangan yang disediakan dari produk yang berguna untuk angka tersebut. Ia dibenarkan dalam diet Ducane di peringkat "Gantian". Kami menawarkan untuk belajar cara memasak ladu yang berguna.
Ladu pemakanan
Bahan-bahan:
- telur - 1 keping;
- tepung jagung - 2.5 sudu besar. sudu;
- dedak gandum - 1.5 sudu besar. sudu;
- oat bran - 4,5 st. sudu;
- daging lembu - 200 g;
- bawang merah - 1 keping;
- air, garam dan rempah ratus.
Persediaan
Basuh cuci, potong dan gosok dengan penggiling daging atau pengisar untuk mincemeat. Kacang dibersihkan juga melalui pengisar daging. Campurkan dengan daging dan tambah rempah secukup rasa. Untuk membuat doh, gunakan penggiling kopi untuk mengisar kepada keadaan makanan dedak dan tambah kepada mereka garam dan separuh daripada kanji yang disediakan. Masukkan telur dan air dalam jumlah 2-2.5 sudu besar. sudu. Kukuk adunan dan jika perlu, masukkan seluruh kanji. Cara biasa, bentuk pelmeni dan masak sehingga siap dalam air mendidih. Biasanya proses ini mengambil masa 8 minit.
Terdapat satu lagi versi ladu diet, yang disediakan dari pastri curd.
Ladu keju cendawan
Bahan-bahan:
- keju kotej - 400 g;
- telur - 2 keping;
- kanji - 3 sudu besar. sudu;
- garam - 4 jepit;
- daging rebus.
Persediaan
Keju kotej harus kering, yang mana ia boleh diletakkan di bawah akhbar untuk seketika. Tambah protein, kanji dan campuran sehingga doh homogen diperolehi.
Kejayaan mana-mana diet adalah bahawa anda perlu membenarkan diri anda sekurang-kurangnya sekali makan sesuatu yang berbahaya, tetapi kegemaran anda. Strategi sedemikian mengurangkan keinginan untuk memecah sekurang-kurangnya. Oleh itu, anda kadang-kadang boleh memanjakan diri dengan sebahagian kecil ladu kegemaran anda, tetapi yang terbaik adalah memasak mereka daripada makanan yang berguna.