Bubur beras dengan kismis untuk sarapan, walaupun tidak begitu popular "jenama" sebagai tradisional oatmeal, tetapi masih kekasih nutrisi yang sihat dan tepat harus memberi perhatian lebih kepada itu.
Kehadiran karbohidrat kompleks di dalamnya akan membolehkan anda dengan mudah bertahan tanpa makanan ringan sehingga makan tengahari, dan kismis akan memperkayakan sarapan anda dengan vitamin dan unsur surih. Di samping itu, beras adalah penyerap semula jadi yang sangat baik. Ia menyerap garam dan "membahayakan" yang lain, dan mempromosikan perkumuhan aktif mereka dari tubuh, yang, anda akan bersetuju, adalah bonus tambahan yang menyenangkan untuk plat pagi anda dengan bubur. Tetapi masih tidak terlalu menyukai bubur nasi - dua kali seminggu cukup (terutamanya jika anda mempunyai kecenderungan untuk sembelit).
Akhirnya, adalah penting untuk memilih beras yang "betul". Lusha akan sesuai dengan semua pusingan. Dalam bentuk yang sedia ada, ia lebih lengket dan likat dan apa yang tidak boleh diterima untuk pilaf , sempurna "berfungsi" dalam bubur manis.
Susu nasi susu dengan kismis
Bahan-bahan:
- beras - 1 item;
- susu - 1 item;
- air - 2 barang;
- kismis - 100 g;
- gula - 2 sudu besar. sudu;
- Mentega - 2 sudu besar. sudu;
- garam - 1 secubit.
Persediaan
Dalam periuk, tuangkan air, letakkan di atas api dan biarkan mendidih. Kita jatuh tertidur dengan baik, tambah garam, gula. Rebus, kacau, di atas api sederhana hingga nasi sedikit membengkak. Kemudian tuangkan susu dan tambah kismis yang telah direndam. Kami mengeluarkan api ke minimum dan masak bubur sehingga siap. Tetapi jangan tunggu sehingga semua cecair telah menguap. Biji bubur beras ini sepatutnya agak likat, konsisten berkrim lembut. Kami menyebarkannya di atas pinggan, tambah sekeping mentega dan panggil semua orang ke meja.
Resipi bubur nasi dengan kismis di multivark
Bahan-bahan:
- beras - 100 g;
- susu - 1 l;
- kismis - 1/2 st;
- gula - 3 sudu besar. sudu;
- mentega - secukup rasa;
- garam - 1 berbisik.
Persediaan
Ia sangat mudah untuk memasak bubur untuk sarapan di multivark. Pada petang, kami meletakkan nasi ke dalam mangkuk, tambah gula, garam garam dan isi dengan susu. Nah kismis saya, kita tertidur dalam bakul untuk memasak pada pasangan dan juga kita menubuhkan dalam multivarku. Kami menetapkan mod "Bubur Susu" dengan pemanasan seterusnya selama 40 minit, dan pemasa - untuk kelewatan masa yang diperlukan supaya cawan panas sudah menanti kebangkitan pagi anda. Ia hanya akan mencampurkan bubur dengan kismis dan, jika dikehendaki, tambah mentega.
Bubur nasi manis dengan epal, kismis dan kayu manis
Bahan-bahan:
- beras (bulat) - 100 g;
- epal - 2 keping;
- kismis - 50 g;
- gula - 5 sudu besar. sudu;
- Butter - 60 g;
- kayu manis - 1/4 sudu teh.
Persediaan
Beras jatuh ke dalam mendidih, sedikit air masin dan masak sehingga siap. Kemudian buangnya dalam colander dan biarkan ia longkang. Kismis mencuci dan minit untuk 5 mengukus dalam air mendidih yang curam. Kami mengupas epal dari teras dan dipotong menjadi kepingan. Dalam kuali, cairkan mentega, tambah gula dan kacau hingga larut sepenuhnya. Kemudian kami memuatkan epal dan kismis, dan masak dalam sirap berkrim ini sehingga lembut, tetapi supaya mereka tidak menjadi kacau-bilau. Akhirnya, taburkan dengan kayu manis. Terakhir dalam kuali menggoreng nasi, kacau dan panaskan secara harfiah beberapa minit. Segala-galanya, bubur nasi yang manis dengan epal dan kismis siap!
Kandungan kalori bubur nasi dengan kismis
Yang paling pemakanan, tentu saja, adalah bubur nasi di atas air. Ia mengandungi hanya 78 kalori setiap 100 g produk dan tidak akan merosakkan angka anda. Kekasih susu bubur beras akan menerima dari 100 kcal ke atas, jika mereka menambah mentega tambahan dan gula dalam jumlah tanpa had. Oleh itu, fikirkan dan tentukan sendiri. Dengan cara ini, gula semulajadi kismis cukup untuk menyerah gula tambahan, dan faedah daripadanya lebih besar!