Kebanyakan vegetarian tenang tentang produk haiwan yang berasal (telur, susu dan produk tenusu, madu), tetapi beberapa di antaranya membataskan diri dalam hal ini - mereka dipanggil vegan.
Para saintis masih belum mencapai persetujuan mengenai manfaat dan kemudaratan veganisme. Kesukaran terletak pada fakta bahawa diet ini mempunyai toleransi yang agak berbeza untuk setiap individu.
Kelebihan veganisme
Di antara kelebihan utama veganisme, ia menekankan bahawa jenis makanan ini mengurangkan risiko mengembangkan tumor usus besar.
Mengurangkan pemakanan, tahap lemak dan kolesterol mempengaruhi hakikat bahawa vegan yang kurang mendapat pendarahan, serangan jantung dan masalah dengan berat badan yang berlebihan.
Kehadiran dalam diet hanya sayur-sayuran dan buah-buahan meningkatkan jumlah antioksidan memasuki tubuh, yang meningkatkan sifat-sifat perlindungan sistem kekebalan tubuh.
Berbahaya kepada veganisme
Kemudaratan veganisme utama adalah terdapat risiko besar pengambilan makanan yang tidak wajar. Oleh itu, bersama-sama dengan pengecualian produk dari haiwan, manusia tidak menyertakan seluruh bahan berguna yang mesti ditemui dalam produk tumbuhan.
Ia sering berlaku bahawa sepanjang masa vegan mula mengalami kekurangan vitamin B12, kalsium, besi, zink. Ini membawa kepada akibat yang sangat buruk untuk seluruh organisma.
Sekiranya saya beralih kepada veganisme?
Bagi sesetengah orang, tambah dan minus veganisme kelihatan sama, atau pun kesan positif veganisme akan melebihi baki. Tetapi perlu diingat bahawa diet anda perlu dirancang dengan teliti, makanan tambahan vitamin akan diambil, makanan akan menjadi membosankan.
Adalah berbaloi untuk lulus hanya jika pilihan ini berprinsip untuk anda, dan anda sudah bersedia untuk mengubah cara hidup anda secara radikal.