Smoothies untuk penurunan berat badan dalam pengisar - yang indah, dan yang paling penting, pilihan yang lazat untuk menghilangkan kilogram yang tidak perlu. Koktail disediakan dari bahan-bahan yang berbeza, yang kaya dengan pelbagai bahan yang diperlukan untuk kesihatan dan sosok. Mereka boleh dimakan sebagai hidangan pagi atau sebagai makanan ringan , tetapi terdapat juga diet khas untuk minuman ringan .
Bagaimana untuk menyediakan smoothie dalam pengisar untuk penurunan berat badan?
Pada dasarnya semua koktel tersebut boleh dibahagikan kepada sayur-sayuran atau buah-buahan, tetapi mereka boleh digabungkan, yang membolehkan anda mencapai rasa asli.
Resipi # 1 - smoothie sayur-sayuran untuk penurunan berat badan dalam pengisar dengan saderi
Cocktail mempunyai kesan diuretik, yang membolehkan anda mengeluarkan cecair yang berlebihan.
Bahan-bahan:
- tomato - 1 keping;
- tangkai saderi - 2 keping;
- jus lobak semulajadi - 0.5 jadual;
- jus bit - 0.25 sudu besar.
Persediaan
Pada tomato, potong salib dan tuangkan dengan air mendidih. Ini dengan mudah akan mengeluarkan kulit. Potong daging dengan kepingan dengan saderi. Ia juga disyorkan bahawa jus bit diletakkan di dalam peti sejuk selama setengah jam. Tuangkan saderi dan tomato dalam pengisar, dan cairkan jisim yang dihasilkan dengan jus.
Nombor resipi 2 - smoothies dengan oat
Terima kasih kepada kepingan, koktel ternyata memuaskan.
Bahan-bahan:
- serpihan memasak segera - 0,25 st;
- buah kiwi - 3 keping;
- susu kandungan kalori rendah - 1 sudu besar.
Persediaan
Kini kita akan memikirkan bagaimana cara membuat smoothie untuk melangsingkan dalam pengisar dengan oat, yang pertama menguraikan serpihan dengan air mendidih selama 5-7 minit. Dengan kiwi, kupas dan potong ke dalam kepingan. Hancurkan buah - buahan bersama dengan oatmeal yang disediakan di dalam pengisar, dan kemudian, tuangkan susu untuk membawa koktail kepada konsistensi yang diingini. Dengan cara ini, bukan susu, anda boleh menggunakan teh hijau.
Resipi # 3 - smoothie dengan buah
Koktel seperti itu akan menjadi pengganti yang sangat baik untuk pencuci mulut yang berbahaya.
Bahan-bahan:
- pisang - 0.5 keping;
- raspberi atau stroberi - 150 g;
- yogurt rendah lemak atau yogurt - 150 ml;
- keju kotej 5% - 1 sudu besar. sudu.
Persediaan
Potong buah dan beri, dan kemudian, campurkan semua ramuan dalam pengisar.