Ramai yang ingat Larisa Dolina seorang wanita yang sangat berat, tetapi sekarang dia langsing dan cantik, dan kelihatan lebih muda dari 20 tahun yang lalu. Ini adalah contoh yang cemerlang tentang bagaimana seseorang dapat mengatasi kepenuhan itu dan mencari tubuh yang cerdas dan pintar dengan bantuan usahanya. Pertimbangkan apa diet kefir Larisa Dolina.
Kefir diet Valley: features
Lembah Larissa dan diet kefirnya memberi inspirasi kepada banyak wanita. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa pilihan diet, dikira selama 7 hari, tidak membawa kepada kehilangan berat badan yang luar biasa. Diet pendek selalu menjadi cara untuk meletakkan tubuh dalam rangka sebelum cuti (atau segera selepas mereka). Mereka tidak memberikan hasil jangka panjang.
Fakta bahawa berat badan berlebihan adalah deposit berlemak. Dan secara fizikal mereka tidak dapat hilang lebih cepat daripada 1 kg seminggu di bawah keadaan normal untuk badan. Dengan kata lain, dengan menolak makanan, anda meletakkan tubuh dalam tekanan, dan dia percaya bahawa tempoh lapar telah datang. Ini menyebabkan dia mengurangkan metabolisme dan menghabiskan lebih sedikit kalori. Ya, anda akan menurunkan berat badan minggu ini, tetapi jika anda mula makan seperti biasa, tubuh anda segera akan mula menyimpan lemak dalam keadaan kelaparan yang akan datang - dan ini akan menjadi sangat berkesan, kerana metabolisme dikurangkan, dan kalori minimum dibelanjakan untuk fungsi penting. Itulah sebabnya hampir mustahil untuk menurunkan berat badan pada diet yang singkat dan tidak pulih selepas itu.
Untuk mengurangkan berat badan selama-lamanya, anda perlu beralih ke diet rendah kalori yang betul, menghapuskan semua lemak, goreng dan manis. Jika makanan sedemikian menjadi cara hidup, anda akan lupa bahawa sekali hidup anda terdiri daripada perubahan berat badan yang berterusan dan cuba menurunkan berat badan.
Kembali ke diet kefir Larisa Dolina, perlu diperhatikan bahawa ia adalah sangat sesuai untuk menghilangkan kilogram dalam masa yang singkat. Juga, ia boleh digunakan sebagai pembersihan dan normalisasi usus sebelum beralih kepada diet yang sihat.
Kefir diet Larissa Valley: menu
Satu ciri penting dalam diet ini ialah makan terakhir harus berakhir tidak lewat dari jam 18.00. Di samping itu, terdapat keperluan untuk produk utama - kefir mestilah 1% lemak. Semua produk hendaklah dibahagikan kepada 4-5 bahagian yang sama dan makan pada selang kira-kira 3 jam. Semua makanan disediakan dan dimakan tanpa garam dan gula.
- 1 hari - 400 g kentang panggang dan 2 cawan 1% kefir.
- Hari 2 - 2 pek keju cottage tanpa lemak dan 2 cawan 1% kefir.
- Hari 3 - 2-3 epal atau oren atau pir dan 2 cawan 1% kefir.
- 4 hari - satu dada ayam rebus dengan rempah, tetapi tanpa garam, dan 2 cawan 1% kefir.
- Hari 5 - 2-3 epal atau oren atau pir dan 2 cawan 1% kefir.
- 6 hari - sebotol air minuman berkarbonat 1.5 liter.
- Hari 7 - 2-3 epal atau oren atau pir dan 2 cawan 1% kefir.
Untuk mengekalkan hasil diet, anda harus meninggalkan semua tepung, lemak, manis goreng selama 2-3 minggu lagi - banyak masa yang diperlukan untuk badan untuk meminimumkan "membiasakan" dengan berat baru. Dengan cara ini, yogurt sangat berguna untuk badan, dan ia akan sangat baik jika anda mengambilnya sebagai peraturan untuk selalu meminumnya sebelum tidur atau untuk snek tengah hari. Pada masa akan datang, hidangan berbahaya dan manis boleh dibenarkan beberapa kali seminggu. Selepas penurunan berat badan, anda perlu mengawal berat badan secara berterusan, dan jika anak panah skala merayap ke atas, perlu meninggalkan masakan bukan pemakanan sekali lagi.
Ulangi diet ini tidak boleh melebihi 3-4 kali setahun dengan selang sekurang-kurangnya 3 bulan. Ini adalah diet yang tidak seimbang, dan yang terbaik adalah sesuai untuk kes-kes kecemasan, dan bukan untuk mengurangkan berat badan dalam erti kata penuh.