Adakah anda tahu diet jus? Walaupun ia benar-benar menghilangkan makanan yang padat dan tidak semua dapat diterima dengan baik, ia mempunyai kelebihan yang hebat - ia mengeluarkan toksin dari badan dengan sempurna, menjadikannya lebih muda dan lebih ringan. Makanan yang indah ini hanya dicipta untuk musim bunga dan awal musim panas, kerana pada musim sejuk kita semua makan makanan berat, yang sering menyumbang kepada pembentukan slag.
Pemakanan jus untuk penurunan berat badan: asas-asas
Untuk mengikuti diet pada jus yang baru diperah, anda perlu melakukannya sendiri. Sekurang-kurangnya, ini bermakna kehadiran media tangan jeruk. Tetapi kerana jus sitrus tidak boleh duduk tidak lebih dari 2-3 hari, lebih baik untuk mempunyai pengadun di rumah atau penuai gabungan. Juicer hebat, tetapi jika tidak ada, anda boleh melakukannya tanpa ia.
Apa jenis jus yang boleh saya minum? Yang paling bervariasi - oren, pir, epal, lobak merah, timun, tomato, pic, dll. Perkara utama bahawa ia adalah jus segar, bukan dari kedai, tetapi dimasak sendiri. Diet ini sangat mudah untuk mereka yang bekerja berhampiran pusat membeli-belah yang besar, di mana anda boleh membeli segar (jus segar). Ini membebaskan anda daripada membawanya ke dalam botol. Dengan cara ini, ia memudahkan pemakanan pada jus sayuran, kerana kadang-kadang sukar untuk mendapatkannya tanpa bantuan juicer.
Anda boleh menyediakan jus dalam dua cara: sama ada anda menggunakan juicer (sebagai pilihan - grater kecil + kain kasa, iaitu, manual wringing), atau anda sedang menyiapkan smoothies yang kini bergaya - buah-buahan, tanah dalam pengadun kepada jisim homogen, sama dengan jus tebal atau bubur cair . Anda perlu memakan jus dengan serta-merta selepas memasak, kecuali dalam kes yang melampau, di mana anda boleh mengambilnya bersama anda dan makan dari masa ke masa.
Jenis diet pada jus
Pertimbangkan pelbagai versi diet jus yang akan membantu anda dalam situasi yang berbeza:
- Tiga hari sahaja jus. Diet ini akan membantu anda menurunkan berat badan untuk percutian, tetapi tidak akan memberikan hasil yang berpanjangan. Berat badan - 2-3 kg. Anda boleh minum 5-6 gelas setiap jus setiap hari dan tidak terhad - air.
- Jus hanya minggu. Dalam kes ini, datanglah untuk bantuan smoothies, yang perlu diambil sekurang-kurangnya dua kali sehari, dan selebihnya untuk minum jus cecair dalam apa jua bentuk. Selama seminggu anda boleh kehilangan sehingga 4-5 kilogram. Dalam sehari - 2-3 smoothie dan 3-4 gelas jus segar, ditambah air yang tidak terhad.
- Pilihan yang sangat baik untuk mengurangkan berat badan - jus bukan makan malam. Makan malam biasa boleh digantikan dengan smoothie atau jus untuk masa yang tidak terhad, selepas minum itu hanya air. Jadi, anda boleh mengurangkan berat badan dengan baik, terutamanya jika anda makan dengan betul sepanjang masa.