Di antara semua hari puasa lain, hari apel boleh dipanggil, mungkin, yang paling berguna untuk tubuh manusia. Benar-benar semua kajian perubatan moden mengenali hari puasa pada epal sebagai bahagian ideal dari mana-mana diet yang betul dan cepat.
Berikut adalah beberapa sebab mengapa orang dietit menganggap epal sebagai makanan yang paling sesuai untuk hari pemunggahan yang berkesan:
- Apel mengandungi sedikit kalori, tetapi walaupun ini, mereka dapat memberikan tenaga kita dengan tenaga yang mencukupi.
- Epal membantu badan memecah dan mengeluarkan lebih banyak lemak daripada biasa. Ini adalah proses yang kompleks dan tidak diketahui. Apel perlahan penghadaman, dan oleh sebab itu, pektin dan fruktosa yang terkandung di dalamnya, menyumbang kepada pemprosesan lemak yang lebih baik oleh hati. Oleh itu, hari pemadam epal akan membantu pembakaran lemak yang lebih cepat di dalam badan.
- Dengan sifat pencahar, epal berkesan mengimbangi metabolisme dan memudahkan fungsi perut. Oleh itu, dengan mengaturkan diri sendiri setiap satu atau dua minggu pada hari pemunggahan epal, anda akan dapat mengeluarkan dari badan yang terkumpul di dalamnya sanga yang tidak perlu.
Mari kita juga katakan mengapa epal perlu dalam diet kita setiap hari - dan bukan hanya pada hari puasa:
- Epal adalah buah-buahan yang mengandungi lebih daripada 300 nutrien dan asid. Kesemuanya sangat luar biasa membantu kerja hati kita, dan asam malik menggalakkan pembubaran batu karang. Pada waktu petang, sebelum tidur, pastikan makan satu epal.
- Epal membantu orang dengan aterosklerosis dan tekanan darah tinggi.
- Orang yang mengalami sembelit boleh makan 2-3 buah epal pada waktu pagi dengan perut kosong untuk menyembuhkan selama satu hingga dua bulan.
Bagaimana untuk menghabiskan hari puasa di epal?
Apa yang perlu anda lakukan ialah memilih 1.5-2 kilogram pelbagai epal kegemaran anda dan sama-sama makan jumlah ini sepanjang hari. Anda juga harus minum sehari sebelum 2 liter air.
Tiga hari memunggah pada epal
Edgar Cayce menawarkan diet detoksifikasi. Ia berlangsung selama tiga hari dan merupakan kaedah yang berkesan untuk membersihkan badan, yang membolehkan anda memanfaatkan bukan sahaja manfaat asid malik - yang membantu mengurangkan berat badan, tetapi juga banyak serat tumbuhan dan pektin - yang menyokong kerja usus yang sihat.
Program pemakanan (dari 1 hingga 3 hari):
- pada hari anda makan banyak epal yang anda inginkan;
- pada petang hari ke-3 sebelum tidur, minum 2 sudu minyak zaitun - untuk membantu hati anda menghilangkan toksin.
Peraturan diet:
- Minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari.
Tidak dibenarkan:
- minuman ringan;
- alkohol;
- gula atau pemanis;
- kopi;
- garam.
Selepas berakhirnya diet, ikuti program nutrisi yang seimbang dan sihat.
Sebelum anda memulakan hari-hari ini, tanya nasihat doktor yang anda percayai.
Hari memunggah pada epal dengan yogurt atau keju cottage
Kefir serta epal, sangat membantu mengurangkan lemak badan. Oleh itu, kombinasi yogurt dan epal juga akan menjadi hari pemunggahan yang ideal untuk mengurangkan berat badan. Untuk sehari, disarankan untuk makan 1.5 kilogram epal dan minum 1.5 liter kefir.
Hari pemunggahan Kefir-apple boleh digantikan dengan aphid-apel. Pada hari pemunggahan ini anda akan menaja 1-1.5 kilogram epal dan 400-600 gram keju kotej rendah lemak - yang mana anda boleh dibahagikan kepada 6 bahagian dan makan pada siang hari. Jangan lupa minum air.