Hari santai pada nasi - pilihan yang paling berkesan

Malah orang yang tidak mempunyai berat badan yang berlebihan, pakar pemakanan dinasihatkan untuk mengatur diet detoks mingguan, yang membantu membersihkan badan toksin dan toksin. Hasil yang baik diberikan oleh hari puasa pada beras, terdapat beberapa jenis diet, di antaranya mudah memilih yang paling sesuai.

Bagaimana untuk memasak nasi untuk hari puasa?

Hari memunggah pada beras adalah optimum dalam satu hari yang hilang sehingga 1 kilogram, tanpa keinginan yang kuat untuk makan dan keletihan. Perkara utama ialah makan tanpa tergesa-gesa, mengunyah makanan dengan betul. Beras adalah enterosorbent yang sangat baik, ia menghilangkan bukan sahaja sanga, tetapi juga cecair yang berlebihan. Untuk diet, bijirin yang telah menjalani pembersihan maksimum sesuai: beras coklat atau liar. Ia dibenarkan memasak nasi dengan warna putih, tetapi tidak disisipkan. Hari puasa pada beras tanpa garam akan memberi kesan yang baik jika produk dimasak dengan betul. Terdapat tiga pilihan untuk dipilih:

1. Empat hari sebelum diet, segelas bijirin mencurahkan air sejuk, menyegarkannya setiap hari. Sebelum memasak, kulitnya harus dibasuh dan tuangkan satu hingga dua bahagian. Rebus sehingga bijian lembut, kemudian menonjol kira-kira setengah jam.
2. Ambil nasi dan air mendidih, satu hingga dua, dimasak sehingga sepuluh minit. Kemudian tukar air dan masak sehingga siap.
3. Rendam croup untuk malam. Kemudian ubah air, dan masak sehingga kelembutan biji-bijian.

Memunggah hari ke atas beras untuk penurunan berat badan

Hari memunggah beras, setanding dengan diet apa-apa, memerlukan pematuhan ketat terhadap peraturan pemakanan, jika tidak kesannya mungkin bertentangan. Keperluan adalah mudah:

1. Beras sentiasa dibasuh berulang kali.
2. Garam, gula dan rempah tidak boleh ditambah.
3. Minum pada siang hari kira-kira dua liter air.
4. Tidak termasuk alkohol.
5. Makanan dipanaskan hanya untuk keadaan hangat.
6. Untuk minum teh pencahar, dari beras boleh sembelit.
7. Makan sehingga beberapa jam sebelum katil.
8. Elakkan daripada melakukan senaman fizikal yang besar.
9. Nasi siap dibahagikan kepada beberapa bahagian.
10. Jika diet dirancang setiap hari, lebih baik memilih hari tetap untuk minggu ini.

Hari memunggah beras dari Margarita Koroleva

Bagaimana untuk menghabiskan hari memunggah pada beras dari Margarita Koroleva, hari ini mereka tahu bukan sahaja "bintang", cadangan doktor sains ini banyak membantu. Petua dan resipi sangat mudah, perkara utama adalah berpegang teguh kepada mereka dengan jelas:

1. Sebelum hari diet itu, tuang lebih 250 gram beras semalaman dengan air sejuk.
2. Basuh pada waktu pagi sehingga air dibersihkan.
3. Tambah dua gelas air mendidih, masak selama 15 minit.
4. Bahagikan kepada 6 bahagian.
5. Makan malam tidak lewat dari jam 8 malam.
6. Minum sehari hingga dua liter air.
7. Anda boleh makan tiga kali satu sendok teh madu, secara berasingan dari beras.

Hari memunggah beras dari Malysheva

Pemakanan memunggah pada beras adalah baik kerana dalam tanaman ini terdapat rasio kalium dan natrium yang sangat baik. Sodium menangguhkan cecair di dalam badan, kalium mengeluarkan cecair ini. Oleh kerana kalium dalam nasi adalah lima kali lebih besar, kesan optimum dicapai. Gatal sangat berkhasiat, jadi tidak ada keinginan kuat untuk makan sesuatu. Resipi mereka ditawarkan oleh doktor lain yang berpengalaman, hari yang sangat produktif untuk beras di Malysheva sangat berkesan:

1. Rebus satu gelas nasi dalam dua liter air, jangan garam.
2. Bahagikan kepada 8 bahagian.
3. Untuk makan dalam perintah ini: hidangan beras, selepas satu jam - 250 gram air, dan sekali lagi beras.

Hari memunggah pada beras liar

Ia sangat berkesan untuk memunggah satu hari pada beras merah, kerana produk ini mengandungi banyak vitamin dan serat. Ia juga dikenali sebagai antioksidan yang kuat, yang mengurangkan risiko kanser. Bengkak di dalam usus, sangat memuaskan kelaparan. Memandangkan nasi merah tidak digilap, ia perlu diselesaikan untuk menghilangkan sekam, bilas dengan baik. Ia disediakan dengan sangat ringkas:

1. Segelas bijirin mencurahkan dua cawan air mendidih.
2. Apabila ia mendidih, kurangkan haba, keluarkan busa.
3. Masak selama 30-40 minit sehingga butiran lembut.
4. Ia tidak perlu untuk garam, sedikit minyak zaitun dibenarkan.
5. Bahagikan kepada 6-7 hidangan.

Pakar pemakanan dinasihatkan untuk memilih untuk memulihkan hari puasa pada beras perang, yang juga dipanggil coklat. Penyediaan tidak mencukupi, berbanding dengan versi terdahulu:

1. Sebelum memasak, tuangkan alur selama 2 jam.
2. Bilas beberapa kali.
3. Pada segelas nasi adalah 2 cawan air mendidih, dimasak hingga benih menjadi lembut.
4. Ia dibenarkan untuk meletakkan satu sendok teh biji bijan dengan perasa kunyit atau kari, tetapi tanpa garam.
5. Bahagikan kepada 6 hidangan, minum teh hijau atau air mineral bukan berkarbonat.

Hari yang santai dengan nasi dan epal

Mereka yang tidak menyukai nasi atau tidak boleh tanpa garam sepenuhnya, disediakan dengan pelepasan yang lebih lembut pada beras. Salah satunya adalah beras dengan epal. Kandungan cawan bijir rebus dibahagikan kepada tiga bahagian, antara makan mereka minum jus epal atau makan epal segar, tidak lebih dari tiga keping sehari. Cecair tidak terhad. Bagi mereka yang cuba buat kali pertama untuk hari puasa, pilihan menu lembut dibangunkan:

1. Pada waktu pagi, makan dua epal yang dipanggang dengan nasi. Gunakan bijirin separuh siap, anda boleh taburkan dengan kayu manis.
2. Pada waktu petang - salad nasi dan buah.
3. Pada waktu petang, campuran "beras dan serbuk mashed dari apel panggang." Anda boleh menambah secubit halia.

Santai hari di beras dan air

Hari beras padi yang paling tegar dianggap sebagai pelangsingan di atas air. Bijirin perlu dimasak dalam periuk tekanan, mineral air sahaja atau dimurnikan, minum 15 minit sebelum makan dan selepas 30 - selepas. Rancangan harian kelihatan seperti ini:

1. Pada waktu pagi, makan sebahagian daripada nasi rebus dengan sayur-sayuran.
2. Pada petang bawang goreng dan sup bawang putih, pada satu gelas 2 sudu nasi ditambah.
3. Pada waktu petang - nasi, berpengalaman dengan halia dan lada hitam.

Hari yang santai dengan nasi dan sayur-sayuran

Lebih mudah untuk memindahkan makanan beras dengan menggunakan sayur-sayuran, ramai juga lebih suka makanan seperti makanan biasa. Bagaimana untuk membuat hari puasa beras dengan sayur-sayuran? Menu:

1. Sarapan pagi: panggang beras dengan tomato, aubergine dan sayur-sayuran. Ramuan - 5 hingga 1, bakar selama 15 minit.
2. Pada waktu petang - salad timun, alpukat, arugula dan beras.
3. Untuk makan malam, masak lada bakar, tidak lebih daripada dua keping. Anda membuat daging cincang dari beras, wortel dan sayur-sayuran, anda boleh menambah cengkih bawang putih. Bakar selama 15 minit.

Hari memunggah pada beras dan timun

Tidak teruk terbukti seperti hari puasa, sebagai diet beras dengan timun. Oleh kerana sayuran ini adalah 95% air dan serat tulen 5%, anda boleh minum kurang cair. Pelan kuasa sangat mudah:

1. Rebus secawan beras, terbahagi kepada 5-6 bahagian.
2. Untuk setiap hidangan satu timun digunakan, pada hari mereka dibenarkan untuk menggunakan sehingga setengah kilogram.
3. Minum sahaja teh hijau dan masih air mineral.

Apa yang memberi hari puasa pada beras? Sebab-sebab pembersihan badan dengan cara ini adalah beberapa:

• beras menolak toksin dan cecair berlebihan;
• nutrien dari bijirin ini menyekat keinginan untuk makan;
• dalam beras ada protein dan karbohidrat yang menyumbang kepada pembakaran lemak ;
• setiap hari hilang sehingga satu kilogram;
• pada diet padi, mengubah diet, anda boleh duduk lama, tanpa membahayakan kesihatan.