Heartburn (penyakit refluks gastroesophageal) adalah penyakit kronik yang disebabkan oleh refluks abnormal kandungan gastrik ke dalam esofagus. Ini adalah penyakit yang meluas dalam sistem penghadaman dengan kursus yang berpanjangan, serta akibat yang mengancam nyawa. Heartburn menjejaskan organisma, orang dewasa dan kanak-kanak, dan juga bayi. Ia adalah sangat penting untuk mengetahui gejala pedih ulu hati untuk dapat mengelakkan sawannya tepat pada masanya. Penyebab pedih ulu hati mungkin seperti berikut: terlalu berlemak dan makanan pedas, penyakit saluran gastrointestinal, pengalaman saraf, kehamilan. Diet untuk pedih ulu hati akan membantu menyesuaikan kerja injap, yang terletak di antara esofagus dan perut, serta menyesuaikan kerja usus.
Peraturan dasar tingkah laku untuk pedih ulu hati
Pertama sekali, adalah perlu untuk mematuhi peraturan utama untuk pedih ulu hati - jangan tidur langsung selepas makan. Dalam kedudukan terlentang, kandungan perut mudah mengatasi halangan dan memasuki esofagus. Adalah disyorkan untuk mengekalkan kedudukan langsung badan 1-1.5 jam selepas makan. Jika anda ingin berbaring, berbaring, letakkan kepala anda pada bantal yang tinggi, kira-kira 15 cm. Kemudian badan itu akan berada dalam keadaan yang dibangkitkan, dan tidak akan ada masalah dengan kemajuan dalam tubuh makanan. Juga, jangan bengkok terlalu rendah selepas makan, tindakan ini juga boleh mencetuskan berlakunya pedih ulu hati.
Sesetengah ubat mungkin mengandungi bahan yang merengsakan perut, contohnya asid acetylsalicylic. Ubat-ubatan tersebut harus diambil selepas makan. Juga, beberapa ubat yang melegakan simptom yang pedih ulu hati boleh menyebabkan sembelit dan pelepasan kalsium dari badan. Penggunaan ubat-ubatan yang kerap tanpa memberi nasihat doktor tidak disyorkan.
Meningkatkan gejala pedih ulu hati yang difasilitasi oleh merokok. Adalah disyorkan untuk mengurangkan bilangan rokok yang dihisap hingga minimum, dan lebih baik berhenti merokok sama sekali. Sakit sendi yang kerap membawa kepada penyakit saluran gastrousus, dan merokok menguatkan penyakit ini.
Kegelisahan, tekanan dan kecemasan menyumbang kepada berlakunya pedih ulu hati biasa, dan peningkatan gejala-gejalanya. Ia juga telah diperhatikan bahawa orang yang sering mengalami rasa takut dan kecemasan yang paling sering mengalami sakit jantung.
Untuk penghapusan cepat serangan pedih ulu hati, doktor mencadangkan penggunaan susu, serta baking soda. Walau bagaimanapun, produk ini merangsang pengeluaran asid lambung, yang menimbulkan penyakit refluks.
Menu untuk cirit-birit untuk pedih ulu hati
Diet untuk pedih ulu hati perlu kaya dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks terdapat dalam roti putih, pasta dan beras. Mereka mempunyai harta yang mengawal pengeluaran asid lambung dan membantu mengelakkan berlakunya pedih ulu hati.
Makan semasa diet harus 6 kali sehari, membahagikan setengah sarapan, makan tengahari dan makan malam. Anda perlu perlahan-lahan, mengunyah makanan dengan berhati-hati. Satu hidangan perlu mengambil sekurang-kurangnya 20 minit untuk mencerna nutrien dengan betul
Semasa diet, dilarang menggunakan produk seperti: gula, alkohol, kopi, coklat. Menu diet untuk pedih ulu hati tidak boleh mengandungi makanan berlemak, asin dan pedas.
Pematuhan kepada diet yang betul akan membantu mengelakkan pedih ulu hati. Diet harus terdiri daripada makanan yang mengandungi protein sayuran, dan kandungan kecil kanji dan gula. Nutrisi yang tidak betul membawa kepada gangguan pada metabolisme, yang kemudiannya boleh menyebabkan satu set berat badan berlebihan, atau bahkan obesiti.
Terbaik nasib!