Bolehkah saya makan madu sambil kehilangan berat badan?

Bagi ramai orang, diet adalah berkaitan dengan penolakan yang manis. Ini boleh menyebabkan kerengsaan, tekanan dan keengganan untuk terus berjuang dengan pound tambahan. Tetapi tidak semua makanan manis tidak disyorkan untuk digunakan dalam kehilangan berat badan, kerana diet boleh makan madu, bahkan dalam jumlah kecil. Ini lazat, tetapi pada masa yang sama, produk diet mempunyai nilai tenaga yang agak tinggi - 100 g produk mengandungi 350 kcal. Madu bukan sahaja membantu mengatasi nafsu untuk gula-gula dan kelaparan, tetapi juga menambah tubuh dengan vitamin, yang tidak selalu cukup dengan penggunaan hidangan diet.

Bolehkah saya makan madu semasa diet?

Bercakap tentang sama ada ia mungkin untuk makan madu apabila kehilangan berat badan, perlu diingat bahawa, walaupun terdapat nilai tenaga yang tinggi, madu dalam diet berguna untuk banyak sebab. Ia membantu meningkatkan metabolisme dan kerosakan lemak di kawasan masalah. Mengamati diet, ia dibenarkan untuk minum sedikit minuman dengan penggunaannya. Madu boleh ditambah untuk minum bukan gula, tetapi lebih baik tidak minum lebih dari 3-5 sendok teh sehari. Ia boleh ditambah kepada minuman seterusnya: dalam segelas air panas yang hangat, masukkan satu sudu teh madu, sepotong lemon dan minum 15 minit sebelum makan. Ia juga perlu diingat bahawa madu boleh berbahaya apabila ditambah ke air panas. Jika suhu minuman melebihi 60 darjah, bahan-bahan berbahaya dikeluarkan dari madu. Mereka berkumpul di hati dan boleh menyebabkan keracunan makanan yang teruk, dan dengan penggunaan minuman panas yang berlanjutan dengan madu dapat menyumbang kepada perkembangan penyakit yang lebih kompleks dan berbahaya.

Manfaat dan kemudaratan madu

Madu mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, meningkatkan mood dan meningkatkan ketahanan terhadap stres . Ia juga menormalkan keadaan saluran gastrousus, menambah tubuh dengan karbohidrat dan membantu mengatasi keinginan untuk gula-gula. Fruktosa dan glukosa, yang merupakan sebahagian daripada madu, membentuk aktiviti sistem saraf, meningkatkan daya ingatan, memberi nafkah. Satu lagi bahagian madu adalah air dan sebilangan besar mineral, termasuk magnesium, kalsium, besi, zink, yodium.

Walaupun kelebihan bahan berguna, madu harus digunakan dengan berhati-hati semasa kehamilan, dengan keasaman meningkatnya perut dan penyakit saluran empedu. Ia tidak disyorkan, terdapat madu untuk kanak-kanak di bawah umur dua tahun, ibu yang menyusu, dengan diabetes dan kecenderungan untuk tindak balas alahan. Untuk mengelakkan kesan sampingan, jangan makan lebih daripada 80 gram madu setiap hari.