Penyanyi terkenal Kelly Osbourne sentiasa lengkap, tetapi baru-baru ini dia menakluk semua orang dengan angka barunya. Dia berjaya menyingkirkan 20 kg berat badan berlebihan, tetapi ini bukan perkara utama, kerana Kelly mampu menjaga berat badannya dan tidak menjadi lebih baik walaupun selepas beberapa ketika. Dan ini adalah mungkin untuk beberapa orang, kerana kebanyakan wanita selepas diet lagi selepas beberapa saat kehilangan kg, dan bahkan dalam kuantiti dua kali ganda.
Ramai yang ingin mengetahui rahsia penyanyi itu untuk mengulangi pencapaiannya. Kelly sendiri berkata: "Ia adalah masa untuk mengubah hidup anda dan menjadi gembira, tetapi hakikat bahawa saya kehilangan berat badan adalah bonus yang hebat." Osborne mengatakan bahawa keadaan utama apa-apa kehilangan berat badan adalah untuk menikmati pemakanan dan senaman yang betul.
Dia datang ke majlis penyertaan dalam pameran TV terkenal "Dancing with the Stars". Rakannya mengajar penyanyi untuk makan dengan betul dan radikal mengubah hidupnya. Di samping itu, Kelly jatuh cinta, dan itu boleh menjadi motivasi yang lebih kuat.
Aktiviti fizikal
Penyanyi mengesyorkan melakukan sukan sesering mungkin. Dia sendiri menghadiri gim 5 kali seminggu. Latihannya terdiri daripada kardio-beban setengah jam dan cukup lama yoga atau pilates.
Peraturan pemakanan
Untuk tidak memecah dan sekali lagi tidak kembali kepada berat sebelumnya, penyanyi sekali seminggu membenarkan dirinya makan apa-apa. By the way, cara pemakanan ini dipanggil penipuan . Ia dicipta secara khusus supaya orang yang duduk di atas makanan berehat dan selama beberapa hari dapat bergerak jauh dari diet yang terbatas, dan makan makanan terlarang. Terima kasih kepada penipuan, peratusan pecahan dari diet dikurangkan kepada minimum. Di samping itu, Kelly menasihatkan untuk melepaskan sebarang makanan ringan, tetapi untuk menghadkan diri kepada satu set produk tidak sepatutnya, kerana larangan tersebut menyebabkan orang hanya kerengsaan dan kemarahan.
Produk yang ditolak oleh Osborne:
- apa makanan segera;
- produk separuh siap;
- tepung;
- pasta;
- roti putih;
- gula;
- alkohol.
Produk yang telah menggantikan penyanyi itu:
- keripik roti gandum;
- manis untuk buah-buahan dan buah-buahan kering;
- pizza tetap untuk pemakanan.
Apa yang akan diberikannya?
Dalam tepung dan makanan manis adalah karbohidrat mudah, yang berubah menjadi lemak, dan apabila mereka tidak cukup dalam badan, ia mula membakar rizabnya sendiri. Selepas beberapa ketika, keinginan untuk gula-gula akan berkurangan atau hilang sama sekali. Terima kasih kepada ini, selepas seminggu penyanyi itu kehilangan 2 kg. Dan semasa metabolisme tidur tidak perlahan, dan juga bekerja, Kelly, sebelum tidur, makan sesuatu yang ringan.
Anggapan pemakanan penyanyi
Hari # 1
- Untuk sarapan pagi, anda boleh makan sebahagian dari oat dimasak di atas air, sepotong kecil dada ayam dan beberapa buah buah.
- Pada waktu petang - sebahagian daripada brokoli, dimasak untuk pasangan, sekeping kecil daging rebus dan segelas jus semulajadi.
- Untuk makan malam, sekali lagi sedikit ayam rebus dan 2 kentang, yang mesti dibakar di dalam ketuhar.
Hari # 2
- Untuk sarapan pagi, sediakan hidangan beras perang, serta salad sayuran dan 2 buah epal.
- Semasa makan tengah hari, menu adalah minimum - sekeping kecil keju dan salad yang diperbuat daripada sayur-sayuran hijau.
- Untuk makan malam, sekeping kecil ayam belang rebus dibenarkan, dan segelas susu rendah lemak mabuk.
Hari # 3
- Pada waktu pagi, makan pisang dan sebiji kecil muesli, dipenuhi dengan susu.
- Pada waktu petang, sediakan stik panggang dan salad buah.
- Menu makan malam adalah seperti berikut: sepotong kalkun, wortel dan 2 tomato.
Seterusnya, anda perlu menggantikan hari-hari ini dan jadi makan 6 hari seminggu, dan kemudian membuat hari bersantai, di mana anda boleh makan apa-apa. Di samping itu, penyanyi mengesyorkan menggunakan kompleks vitamin mineral.