Banyak kaedah penurunan berat badan mempunyai prinsip tindakan mereka sendiri, sebagai contoh, ada pilihan yang melibatkan pembentukan diet mereka, dengan fokus pada kumpulan darah seseorang. Para saintis telah menubuhkan hubungannya dengan keunikan proses metabolik dan kerja-kerja organ dalaman.
Diet oleh kumpulan darah - huraian terperinci
Doktor Peter D'Adamo mengemukakan teorinya dalam dietologi, yang merupakan hasil pemerhatian bertahun-tahun. Pada mulanya, matlamat mencipta teknik baru adalah berkaitan dengan pemulihan badan, bukan penurunan berat badan, tetapi akibat penggunaannya adalah mungkin untuk memastikan bahawa ia membantu untuk secara beransur-ansur menjadi lebih langsing. Diet oleh jenis darah dan faktor Rh bermakna pematuhan dengan peraturan tertentu, dan penolakan makanan berbahaya. Anda boleh berpegang kepadanya untuk apa-apa jumlah masa dan bahkan seumur hidup, kerana ia mengambil kira semua keperluan seseorang.
Sebagai tambahan kepada peraturan khusus untuk setiap kumpulan individu untuk pembaziran lemak berlebihan, adalah penting untuk mengambil kira cadangan umum untuk penurunan berat badan. Beri keutamaan kepada pemakanan pecahan, memandangkan berat bahagiannya tidak melebihi 200 g. Disarankan untuk mengehadkan jumlah karbohidrat mudah yang dimakan, atau sekurang-kurangnya makan sebelum makan tengahari. Peraturan lain - setiap hari minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air bersih. Di samping itu, untuk mencapai hasil yang baik, bersenam secara teratur.
Diet oleh kumpulan darah - 1 positif
Orang yang mempunyai darah seperti itu dalam uratnya paling banyak di dunia dan mereka dipanggil "pemburu", kerana makanan utama adalah daging. Mereka berfungsi dengan baik sistem pencernaan dan imuniti yang kuat, tetapi perubahan dalam makanan mereka menderita dengan teruk. Untuk mengimbangi makanan protein, sayur-sayuran dan buah-buahan digunakan. Adalah penting untuk memberi keutamaan kepada nutrisi pecahan .
Makanan yang dibenarkan termasuk: daging, makanan laut, ikan, telur dan makanan. Diet untuk orang yang mempunyai kumpulan darah pertama meletakkan taboo untuk memakan bijirin, produk tenusu (kecuali keju), mayonis dan marinades. Dengan penggunaan roti, jagung dan bijirin yang berlebihan, obesiti berlaku. Jika anda ingin menurunkan berat badan, dari manis, kacang, pastri dan kekacang mesti dibuang sepenuhnya.
Diet oleh kumpulan darah - 2 positif
Doktor yang mencadangkan teknik ini, percaya bahawa orang tersebut paling sesuai untuk vegetarianisme, iaitu, pengurangan atau penolakan daging. Tubuh mereka menyesuaikan diri dengan perubahan dalam pemakanan tanpa sebarang masalah. Diet untuk kumpulan darah kedua adalah positif untuk kumpulan darah kedua, memakan ikan, keju dan produk susu yang ditapai, tetapi mereka harus rendah lemak. Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah asas diet, dan anda juga boleh makan bijirin. Senarai makanan berbahaya termasuk kekacang, daging, kentang, terung, sitrus dan buah manis, serta manis dan coklat.
Diet oleh kumpulan darah - 3 positif
Orang-orang seperti ini mempunyai sistem imun dan saraf yang kuat, tetapi mereka dengan mudah dan dalam masa yang singkat menyesuaikan diri dengan perubahan dalam makanan. Mereka dipanggil "nomaden", kerana produk utamanya adalah susu. Ciri khas lain ialah makanan oleh kumpulan darah 3 adalah positif lebih bebas dalam pilihan makanan. Untuk makanan yang berguna termasuk kambing, arnab, ikan, keju kambing, minyak zaitun, oat, beras, kubis dan plum.
Jika seseorang ingin menurunkan berat badan, maka diet termasuk produk sampingan, daging merah, sayuran hijau, telur dan produk tenusu rendah lemak. Bagi makanan berbahaya, yang menimbulkan satu set berat berlebihan, ia termasuk jagung, soba dan lentil. Terdapat senarai makanan yang boleh anda makan, tetapi jarang: jenis daging, makanan laut, minyak sayuran, ubat soba dan tomato.
Diet oleh kumpulan darah - 4 positif
Ciri-ciri khas orang-orang seperti ini termasuk imuniti yang sensitif dan keupayaan untuk menggunakan hampir apa-apa makanan. Saluran pencernaan mempunyai rintangan yang rendah terhadap pelbagai jangkitan. Pemakanan oleh kumpulan darah (4 positif) mencadangkan untuk memberi tumpuan kepada produk seperti: ayam belanda, kacang, bijirin, produk masam, ikan, sayuran dan buah-buahan yang manis. Bagi makanan yang berbahaya untuk kesihatan dan angka, ia adalah ham, daging merah, zaitun, soba, kacang dan lada.
Diet oleh kumpulan darah - 1 negatif
Faktor Rhesus tidak penting untuk proses asimilasi nutrien, jadi cadangan untuk faktor Rh yang positif dapat diterima dalam kes ini. Makanan yang paling berguna: kambing, giblet, daging lembu, daging lembu, tetapi burung itu adalah neutral. Pemakanan orang dengan kumpulan darah pertama tidak termasuk penggunaan daging babi. Kacang dan benih disyorkan untuk kerja sistem saraf. Buah-buahan dan sayur-sayuran menduduki bahagian penting dalam diet, terutama buah-buahan warna hijau.
Buah-buahan yang mengandungi gluten adalah berbahaya bagi angka itu, dan anda juga harus membuang buah-buahan masam dan menyekat produk tenusu dan kacang-kacangan. Untuk rhesus negatif, barangan yang dibakar tidak diingini. Rempah-rempah hendaklah digunakan, tetapi sebagai tambahan kepada kayu manis, vanila, pala dan lada tanah. Ia berguna untuk minum teh herba dan terutamanya dengan pudina. Dianjurkan untuk memasukkan minyak zaitun dan biji rami dalam diet anda.
Diet oleh kumpulan darah - 2 negatif
Orang-orang seperti ini mempunyai sistem pencernaan yang lemah, serta faktor Rh positif. Mereka dicirikan oleh keasidan penurunan jus gastrik, jadi perut sukar untuk menangani makanan berat, misalnya, daging. Di samping itu, mukosa saluran gastrousus adalah lembut. Diet untuk kumpulan darah kedua termasuk produk susu masam, keju rendah lemak, jus buah-buahan dan sayur-sayuran serta porridges dan kekacang. Makanan terlarang termasuk daging, kaviar, ikan berlemak, makanan laut dan jus buah sitrus.
Diet oleh kumpulan darah - 3 negatif
Pemakanan pada orang dengan kumpulan sedemikian hampir sama dengan faktor Rh yang lain, jadi bagi mereka, yang terbaik ialah produk susu dan daging asid, tetapi bukan daging babi dan ayam. Mereka boleh makan segalanya, tetapi penekanan utama adalah disyorkan untuk ikan, sayuran dan buah-buahan (kecuali tomato, jagung dan labu), telur, kekacang dan bijirin, tetapi tidak soba dan bijirin. Kumpulan darah yang ketiga, makanan yang mesti beragam, menunjukkan penolakan lentil, makanan laut, kentang, lobak, mayonis, minuman berkarbonat, dan juga buah delima dan persimmons.
Diet oleh kumpulan darah - 4 negatif
Ini adalah "orang baru" yang mempunyai pencernaan yang sensitif, jadi produk tenusu rendah lemak, kambing, sayur-sayuran dan buah-buahan harus dipilih sebagai asas untuk diet. Untuk menjadi lebih langsing, penekanan harus diberikan pada makanan seperti: makanan laut, soya, nanas dan sayuran hijau. Diet terapeutik mengikut jenis darah boleh termasuk ayam, ikan, oat, kubis, roti gandum dan minyak jagung. Di bawah larangan itu adalah daging lembu, itik, susu, kacang manis, kacang dan minyak zaitun.
Diet untuk kumpulan darah: kebaikan dan keburukan
Bahawa setiap orang boleh memutuskan sama ada ia bernilai menggunakan teknik ini untuk penurunan berat badan dan pemulihan, perlu mempertimbangkan kelebihan dan kekurangan utama. Gunakannya untuk orang yang menjalani gaya hidup yang sihat . Kerana diet untuk kumpulan darah memastikan keseimbangan BJU yang betul. Terdapat senarai kelebihan tertentu untuk teknik sedemikian.
- Diet seimbang, kerana menu itu boleh merangkumi pelbagai produk yang memberikan tubuh semua zat yang diperlukan.
- Sekatan tidak tegar dan anda jarang dapat membeli makanan haram.
- Sebagai tambahan kepada makanan yang berguna, anda boleh makan dan netral, yang tidak membahayakan.
- Diet ini membayangkan ketepuan badan dengan pelbagai vitamin dan mineral, yang penting untuk kesihatan.
Untuk memahami sama ada diet bekerja pada kumpulan darah, anda perlu melekatkannya selama beberapa minggu dan anda akan dapat menilai hasilnya. Terdapat saintis yang percaya bahawa kaedah pemakanan ini tidak bermakna, kerana setiap tubuh individu adalah unik, serta satu set antibodi. Jangan lupa bahawa faktor lain mempengaruhi proses menghilangkan berat badan berlebihan. Terdapat beberapa kelemahan yang tidak boleh diabaikan.
- Tidak ada jaminan 100% bahawa diet untuk kumpulan darah akan membantu menjadi lebih langsing.
- Tidak mustahil untuk menggunakan teknik sedemikian untuk beberapa penyakit kronik dan perlu menjelaskannya dengan doktor.
- Agar tidak menyebabkan bahaya, adalah penting untuk mengambil kira tahap kolesterol dan keadaan sistem pencernaan.
- Kesukaran adalah melepaskan makanan terlarang, yang menjadikan diet kumpulan darah tidak berguna.