Ramai wanita untuk menghilangkan berat badan berlebihan bersedia untuk menyiksa diri mereka dengan serangan kelaparan dan pergi ke banyak mangsa. Ini tidak perlu, kerana anda boleh membuat diet anda dengan betul. Sebagai asas, anda boleh mengambil bubur jagung, faedah yang disebabkan oleh kehadiran vitamin dan mineral yang berbeza. Terdapat diet khas yang akan membantu menangani masalah berat badan berlebihan.
Apakah kegunaan bubur jagung?
Jagung mempunyai beberapa sifat yang dihantar dan dikelompokkan:
- Komposisi bubur itu termasuk banyak serat, yang mengisi perut dan membantu mengatasi kelaparan untuk masa yang lama. Serat lain menyumbang kepada pembersihan usus daripada keretakan dan produk penguraian yang lain.
- Dengan penggunaan biasa meningkatkan metabolisme, yang menyumbang kepada penurunan berat badan.
- Memandangkan kandungan kalori yang tinggi, ia akan cukup untuk memakan sebahagian kecil untuk menyegarkan badan.
- Bubuk jagung mengurangkan tahap kolesterol dalam darah dan memberi kesan positif kepada aktiviti saluran pencernaan.
Bagaimana untuk makan bubur jagung dengan diet?
Terdapat beberapa pilihan untuk penurunan berat badan, yang berdasarkan kepada penggunaan bubur:
- Anda boleh dalam menu harian biasa untuk menggantikan sarapan biasa dengan sebahagian daripada bubur jagung, dan bukan makan malam, minum 1 sudu besar. kefir rendah lemak. Tidak termasuk makanan diet kalori yang tinggi dan jangan lupa minum banyak air.
- Monodiet. Selama 3 hari anda boleh kehilangan sehingga 4 kg. Dengan pilihan ini, anda perlu makan hanya bubur jagung, dan minum teh hijau, dan air. Norma harian adalah 1 sudu besar. bijirin kering. Adalah disyorkan bahawa jumlah bubur dibahagikan kepada 5 hidangan. Ia dibenarkan untuk menambah sedikit buah dan buah berminyak ke bubur.
Bagaimana untuk memasak?
Untuk diet pada bubur jagung memberikan hasil yang diinginkan, anda perlu menyediakannya dengan betul. Hidangan pemakanan tidak boleh dimasak menggunakan mentega dan gula.
Resipi # 1
Bahan-bahan:
- cornmeal - 150 g;
- susu rendah lemak - 2.5;
- air - 1.5;
- garam.
Persediaan
Goreng tepung ringan di dalam kuali sehingga teduh krim diperolehi. Kemudian masukkannya ke air mendidih dan kacau sentiasa, masak selama kira-kira 10 minit. Sekarang ada
Resipi # 2
Bahan-bahan:
- croup jagung - 1 item;
- air - 2,5 item;
- 3 sudu kismis.
Persediaan
Bilas kening dengan teliti dan isi dengan air panas. Juga kismis kismis. Kemudian ramuan mesti dihubungkan dan dihantar ke oven, dan masak sehingga cairan menyejat. Keluarkan bubur itu, campurkannya kemudian kembalikan ke oven sehingga kerak dibentuk di permukaan.