Cukup aneh, tetapi sangat ramai lelaki dan wanita diseksa oleh kemurungan , tidak peduli terhadap segala-galanya, keletihan kronik, kebimbangan dan ketakutan. Dan seperti yang telah ditunjukkan oleh kajian, sangat banyak yang tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan ini dan bagaimana untuk bertarung.
Bagaimana untuk menangani kemurungan dan sikap tidak peduli?
Selalunya, kemurungan berlaku apabila seseorang tidak mempunyai endorphin, iaitu hormon kebahagiaan. Pergi ke kedai membeli sendiri coklat atau kek, duduk di kerusi yang selesa dengan secawan teh dan berehat. Selepas meluangkan masa, dengan itu, anda dapat memberi kekuatan diri dan bersorak.
Untuk seorang wanita, belanja akan sama berkesan. Sekiranya dana terhad, pergi membeli-belah dengan rakan-rakan, bersenang-senang dan mencuba pakaian. Pastikan untuk memeriksa kedai pakaian yang mewah, tanpa senyuman anda tidak akan pergi.
Alat yang baik dalam memerangi kemurungan adalah sukan. Pergi untuk perjalanan atau ke pusat kecergasan. Dengan cara ini anda tidak hanya menerima dos endorphin, tetapi juga membawa otot anda.
Jika anda merasa kesunyian atau anda tidak mempunyai komunikasi yang cukup, dapatkan haiwan peliharaan. Apabila seseorang mengambil berat tentang penjagaan anda, maka tidak ada masa untuk menjadi sedih.
Nah, bagaimana lagi untuk melawan keletihan dan sikap tidak peduli, tetapi sangat sederhana - melakukan hubungan seks. Dengan bantuannya, anda dapat meningkatkan mood bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi juga kepada pasangan anda. Keletihan sebagai lif tangan, anda mendapat bayaran tenaga.
Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan dan kecemasan?
Untuk bermula dengan itu perlu belajar untuk memisahkan kemurungan dan penggera dari orang itu. Ia adalah keadaan sementara, yang bukan ciri watak anda. Menanya soalan anda sendiri: bagaimana untuk menghilangkan kemurungan dan ketakutan, cubalah untuk menubuhkan penyebabnya.
Mungkin, peristiwa baru-baru ini, menimbulkan kemurungan dan kecemasan. Atau anda sentiasa fokus pada negatif. Menganalisis dan merealisasikan apa sebenarnya yang anda fikirkan dan rasakan pada masa ini apabila anda menangguhkan perniagaan penting atau enggan berkomunikasi dan berubah.
Selepas analisa sedemikian global, cuba untuk menghapuskan punca, jika ia berada dalam kuasa anda. Sebagai contoh: jika anda sampai pada kesimpulan bahawa kemurungan dan ketakutan dikaitkan dengan pekerjaan anda sekarang, mulailah mencari tempat lain. Tetapkan matlamat anda dalam kehidupan dan pergi ke realisasi.
Jadikan hidup anda pelbagai, menjadikannya pelarasan yang tidak dijangka. Lakukan perjalanan, sebagai contoh, hitchhiking.
Tulis kepada diri anda senarai perkara-perkara yang menyenangkan anda. Cuba untuk mewujudkan suasana hati anda, masuk ke dalam situasi yang anda sukai.