Sesiapa yang mengalami keadaan sedemikian memahami bahawa diet untuk aterosklerosis bukan sekadar doktor, tetapi keperluan. Dalam penyakit ini di dinding arteri, bahan yang menimbulkan ancaman serius kepada sistem peredaran darah adalah disimpan. Pemakanan untuk aterosklerosis kapal, aorta, dan bahagian bawah kaki adalah sama.
Pembersihan diet untuk aterosklerosis: maklumat am
Dietosklerosis diet arteri karotis, otak dan semua jenis penyakit ini mengandaikan, pertama sekali, penurunan pengambilan makanan kalori dengan kira-kira 1/5 bahagian, dan tidak berbanding dengan apa yang biasa anda makan, tetapi dari norma untuk anda (ia dikira dari nisbah ketinggian, berat badan dan umur, dan boleh dikira dengan bantuan penganalisis khas parameter badan).
Walaupun anda mengurangkan jumlah kandungan kalori dalam diet harian, ini mungkin tidak mencukupi, dan ia perlu dilakukan sebagai tambahan kepada hari-hari pemunggahan, yang sepatutnya dilakukan dengan ketat pada hari yang sama setiap minggu secara berkala (iaitu, pada setiap hari Rabu). Lebih baik, jika ia adalah diet mono - makanan dengan satu produk sepanjang hari. Timun, yogurt, epal atau keju kotej akan sesuai dengan anda.
Makanan yang diperlukan oleh aterosklerosis mempunyai pengecualian dan preskripsinya sendiri. Mengurangkan kandungan kalori diet adalah perlu, membuang komponen berikut:
- gula-gula, penaik, kuih;
- gula, madu, jem;
- roti putih;
- makanan berlemak (hanya minyak yang tidak diperbaharui dibenarkan).
Dengan berbuat demikian, perlu mengehadkan, tetapi tidak mengecualikan kumpulan produk berikut:
- otak, hati, ginjal;
- telur dan kuning pada khususnya;
- garam meja (sehingga 8 gram sehari);
- pelbagai jenis kaviar.
Harus diingat bahawa lemak dalam diet anda tidak boleh melebihi 60 gram sehari. Untuk memantau penunjuk ini, ia adalah paling mudah untuk memulakan buku harian makanan elektronik, di mana anda hanya perlu memasukkan produk dan kuantiti mereka, dan yang sendiri menganggap kalori, protein, lemak dan karbohidrat. Banyak laman web menawarkan perkhidmatan ini secara percuma.
Jumlah protein dalam diet anda boleh dikira dengan mendarabkan 1.2 oleh berat badan anda. Iaitu, dengan berat 60 kg, anda perlu mengambil kira 72 gram protein setiap hari. Kebanyakannya adalah protein asal haiwan, tetapi 30% boleh diekstrak dengan protein semulajadi. Produk berikut adalah pilihan untuk tujuan ini:
- daging rendah lemak, ikan;
- telur putih;
- keju segar, susu skim;
- kacang, kacang;
- gandum oat dan soba.
Adalah disyorkan untuk mengambil asid askorbik secara teratur, kerana perlu untuk kesihatan vaskular dalam keadaan ini, dan juga mengambil air mineral hidrokarbonat-sulfat atau hydrocarbonate-natrium tiga kali sehari. Ini hanya perlu jika tiada kegagalan peredaran darah.
Di samping itu, dalam diet anda perlu memasukkan kumpulan produk berikut yang akan membantu membersihkan dan memperkayakan vitamin badan:
- herring, kepiting, cumi-cumi, udang, trepangi, kerang;
- sayuran, kale laut, bawang putih;
- roti dari tepung sepenuh;
- buah-buahan, sayur-sayuran, buah-buahan, jus;
- soba;
- cendawan.
Dengan diet sedemikian, aterosklerosis tidak mengerikan untuk anda dan tidak akan menyebabkan sebarang kesulitan.
Diet untuk aterosklerosis: menu satu hari
Anda mungkin akan mendapati lebih mudah untuk menavigasi dalam semua produk, jika ada
- Sarapan pagi 1 : bubur soba - 90 g, omelet dengan daging - 140 g, teh dengan susu.
- Sarapan pagi 2 : salad dari laut kale - sebahagian besar.
- Makan tengah hari : sup sayur-sayuran - sebahagian besar, potong dengan hiasan sayur-sayuran - 120g.
- Snek petang : teh dari dogrose - gelas, roll dari tepung gandum seluruh - 50 g.
- Makan malam : ikan bersandar panggang - 85 gram, hiasan sayur, teh dengan susu.
Makanan sedemikian akan membolehkan anda bukan sahaja merasa baik, tetapi juga untuk menjaga kesihatan anda.