Diet yang paling cepat untuk menurunkan berat badan adalah impian ramai wanita yang percaya bahawa ia boleh dimakan dengan tidak tepat setahun, makan gula-gula dan makanan segera, kemudian ambil dan lepaskan 5 kilogram dalam satu minggu. Walau bagaimanapun, ini bukanlah pendekatan yang betul, dan seseorang harus memahami perbezaan antara berat yang baru diperolehi dan tanda stabil pada skala.
Bagaimanakah diet paling cepat berfungsi?
Selalunya wanita menyalahgunakan diet yang berkesan untuk penurunan berat badan yang cepat. Sekatan makanan pendek yang membawa kepada hasil yang cepat adalah cara terbaik untuk menyingkirkan apa yang diperoleh baru-baru ini kerana makan berlebihan secara sistematik. Sekiranya berat badan memegang untuk masa yang lama, lebih baik untuk menggunakan sistem kuasa yang betul, yang perlahan-lahan tetapi pasti membawa anda kepada petunjuk yang dikehendaki. Tidak mustahil untuk kehilangan apa yang telah terkumpul selama bertahun-tahun!
Melalui diet cepat, anda membersihkan usus, mengeluarkan cecair yang berlebihan dari tisu, tetapi jangan memisahkan simpanan lemak yang mengelilingi pinggang atau pinggul. Mereka boleh dikeluarkan hanya dengan menggabungkan pemakanan yang betul (dan malar!) Dengan beban aerobik dan kuasa.
Makanan yang paling cepat dan paling berkesan: pilihan untuk setiap rasa
Cara paling cepat untuk kehilangan pound tambahan ialah makan mono-diet (diet di mana anda boleh makan hanya satu produk). Anda boleh memilih 2 cip mono dan menggantikannya. Mana-mana pilihan ini akan membantu anda kehilangan 3-6 kg dalam masa 7 hari sahaja. Oleh itu, prinsip umum:
- Untuk diet mono, anda boleh memilih mana-mana produk dari senarai yang akan anda makan seminggu. Ia boleh menjadi kefir (diet protein yang cepat mengandaikan kefir 1% kandungan lemak), soba, oat, tomato, timun, epal, tembikai, tembikai. Perkara utama adalah bahawa produk ini menyenangkan kepada anda untuk rasa, dari sayur-sayuran atau susu dan kalori rendah (tidak lebih daripada 40 kcal per 100 g).
- Sebagai alternatif, anda boleh memilih dua produk dan hari ganti: sebagai contoh, sehari pada timun, sehari - kefir.
- Apa sahaja yang anda pilih, anda perlu makan 1-1.5 kilogram sehari, membahagikan keseluruhan kadar harian dengan 5-6 hidangan seragam.
- Semasa diet mono, penting untuk minum vitamin dan sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari, jika tidak, anda mungkin akan sakit.
Mana-mana varian diet boleh digunakan untuk kehilangan berat badan abdomen yang cepat, seperti usus yang membersihkan, dan, walaupun pemeliharaan massa lemak, perut visual menjadi lebih kencang. Ia tidak disyorkan untuk melekat pada mono-diet selama lebih dari 7 hari, kerana tubuh mengalami kekurangan zat tertentu dan lebihan yang lain. Di samping itu, apa-apa diet keras untuk penurunan berat badan yang cepat menunjukkan diet dalam 600 kalori sehari, yang merupakan tanda yang sangat rendah.
Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa diet?
Diet yang cepat di rumah adalah baik, tetapi sukar. Ramai yang mencari laluan yang tidak memerlukan sekatan yang ketat. Ini makanan yang betul dan pecahan. Cuba dan lihat sendiri:
- Jangan makan daging dengan produk tepung: hidangan sampingan yang terbaik adalah sayur-sayuran bukan berkanji (zucchini, wortel, lada, kubis);
- tidak termasuk makanan segera, manis, berlemak, goreng, asap, jeruk;
- lebih kerap memasak dalam dandang dua, ketuhar, aerogrill, tidak pernah - dalam penggorengan yang dalam atau dalam kuali;
- 70% daripada catuan - buah-buahan dan sayur-sayuran;
- jangan makan 2-3 jam sebelum tidur;
- jangan minum sejam selepas makan;
- Pencuci mulut dengan teh adalah hidangan penuh, dan ia tidak sepatutnya mengikut serta selepas makan tengahari atau makan malam! Sebaiknya, ini - atau sarapan pagi kedua, atau - snek petang;
- Jangan minum makanan, terutamanya soda atau jus manis;
- bahagian tidak melebihi 200-250 gram setiap hidangan.
Tidak secepat makanan yang berkesan, tetapi hasilnya lebih lama, dan selain itu bukanlah tekanan untuk badan.