Bagi semua yang suka membaca buku, selalu menarik untuk mengetahui berita mengenai penulis kegemaran anda. Jadi ia berlaku dengan cerita ini: semua orang berminat untuk mengetahui bagaimana berat badan Tatiana Ustinova. Penulis itu sendiri tidak membuat rahsia diet, dan dia memberitahu semua butiran dalam temu bual.
Betapa tipis adalah penulis Tatyana Ustinova?
Pada zaman dahulu, Ustinova menimbang kira-kira 200 kg, dan doktor mengadu dengannya bahawa keadaan sedemikian sangat membahayakan kesihatan manusia. Pada mulanya penulis tidak berputus asa, dan kemudian, apabila masalah dengan edema bermula, dia memutuskan untuk menangani sendiri. Dia tidak berpegang kepada makanan pendek, dia hanya menyesuaikan diri dengan diet biasa, dan hilang 90 kilogram dalam 3 tahun. Dan sekarang dia terus aktif menurunkan berat badan.
Diet Tatiana Ustinova
Penulis pasti - semua bijak - hanya, bahawa diet Tatiana Ustinova tidak dibezakan oleh kebijaksanaan khusus. Atas nasihat doktor, dia mengambil langkah-langkah berikut:
- Potong jumlah setiap bahagian makanan dengan separuh.
- Dia mula menahan masa dengan ketat: makan terakhir adalah 3 jam sebelum tidur.
- Saya menggantikan produk yang berbahaya dengan analog yang berguna: daging goreng untuk daging lembu yang direbus, mayonis dalam salad untuk keju ringan yang diproses.
- Menolak garam dan perisa - tidak sepenuhnya, tetapi sebahagiannya.
- Pemilihan hidangan yang paling ringan dengan hidangan sampingan sayur-sayuran.
- Satu peristiwa penting dalam kehilangan berat badan Tatiana - penolakan lengkap manis dan tepung dalam semua manifestasi.
Di tengah-tengah diet Tatiana kini - sayur-sayuran, daging tanpa lemak, ayam, makanan laut, ikan dan buah - buahan . Dari produk ini, agak mudah untuk membuat diet bervariasi, yang bukan diet yang pendek, tetapi sistem nutrisi lengkap. Ia adalah dengan pendekatan ini dan terdapat peluang tanpa merugikan badan untuk mengurangkan segalanya dengan sebilangan besar kilogram.