Ramai orang telah mendengar mengenai manfaat beras perang. Ia mempunyai banyak zink dan selenium , berbanding dengan nasi yang disucikan, sejumlah besar zat besi, dan juga hampir 4.5 kali lebih banyak serat daripada dalam analog yang halus. Oleh itu, faedahnya tidak dapat dibincangkan. Walau bagaimanapun, ramai juga berminat dengan cara menyemai nasi perang, kandungan kalori yang secara langsung menggembirakan mereka yang mengikut angka tersebut. Pada 100 gram terdapat kira-kira 330 kalori, tetapi banyak bergantung kepada cara memasak bijirin ini. Sebagai contoh, jika anda hanya mengasahnya, ia boleh menjadi kurang kalori.
Kandungan kalori beras merah
Secara umum, 100 gram akaun bijirin sehingga 73 gram karbohidrat . Jumlah paling sedikit lemak di sini, kadarnya antara 1.8 gram hingga 2 gram lemak. Selebihnya adalah protein. Dalam beras perang rebus, kandungan kalori dapat dikurangkan dengan ketara (sehingga 25%) dengan membasuh sebahagian yang paling melekit dan berkhasiat. Tetapi ia berkurangan jika air pertama disalirkan dahulu, tetapi hanya untuk yang kedua. Dan jika ini tidak dilakukan, maka kandungan kalori beras merah rebus akan tetap, dalam amalan, sama. Oleh itu, jika anda memutuskan untuk menggunakan produk ini untuk diet, tujuannya ialah penurunan berat badan, maka anda perlu mengambil masa ini untuk mempertimbangkan.
Apa lagi yang boleh kandungan berasaskan kalori beras perang?
Memandangkan beras perang bukanlah gred spesifik tanaman bijirin, tetapi varian yang tidak diselaraskan, ia boleh menjadi jenis yang berlainan dan tumbuh di kawasan yang berlainan. Oleh itu, berapa banyak kalori dalam beras perang juga bergantung kepada keadaan di mana ia tumbuh, tanah dan faktor-faktor lain. Secara semulajadi, berkenaan dengan hidangan tertentu, cara pemprosesan dan apa yang disajikan kepada bijirin adalah penting. Dan secara langsung kalori beras coklat - nilai ini lebih kurang berterusan.