Mematuhi mana-mana, walaupun diet yang paling tidak berdaya, yang bertujuan untuk mengurangkan berat badan, anda boleh menghadapi pengambilan terhad yang penting untuk berfungsi dengan normal mineral dan vitamin . Untuk membuat kekurangan mereka, penting untuk mengetahui apa vitamin yang perlu diambil ketika menurunkan berat badan.
Vitamin dalam diet
Vitamin A adalah komponen utama yang mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan otot dan tisu epitel. Dengan kekurangan vitamin ini dalam badan, kulit akan cepat kehilangan keanjalan, dan otot akan menjadi lemah. Apabila anda menggunakan 1 miligram vitamin A setiap hari, metabolisme dipercepatkan, yang bermaksud bahawa keberkesanan diet juga meningkat. Tidak mustahil untuk melebihi dos ini, keracunan sebaliknya boleh diprovokasi. Vitamin A adalah sebahagian daripada wortel, pic, lada dan tomato.
Satu lagi vitamin penting dengan penurunan berat badan ialah tocopherol asetat atau vitamin E , yang merupakan antioksidan terkuat dan menyumbang untuk menghalang pengoksidaan asid lemak tak tepu, normalisasi lipid dan metabolisme karbohidrat, serta fungsi pembiakan. Vitamin E menjadikan kulit lembut, yang sangat penting untuk masa dan selepas kehilangan berat badan. Di samping itu, ia mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf dan pemulihan otot. Mengetahui bahawa vitamin E diperlukan ketika menurunkan berat badan, anda perlu mengetahui produk apa yang mengandungnya. Mengisi vitamin ini dalam tubuh boleh, termasuk dalam diet hampir semua minyak sayur dan kacang yang berguna.
Vitamin B1 menggalakkan penurunan berat badan dengan melindungi sel-sel daripada toksin, meningkatkan metabolisme karbohidrat, menormalkan gula darah dan mengurangkan selera makan. Juga, mengikuti diet vegetarian, anda perlu menyediakan badan dengan vitamin B2, B6 dan B12. Dan untuk meningkatkan imuniti dalam tempoh penurunan berat badan, jangan lupa tentang vitamin C.
Kompleks Vitamin dengan Kehilangan Berat
Daripada keseluruhan senarai yang ditawarkan oleh pasaran farmaseutikal, sangat sukar untuk memilih dan memahami apa yang perlu diminum oleh vitamin ketika diet untuk penurunan berat badan.
Orang-orang yang berminat dengan apa yang vitamin dalam menurunkan berat badan, pakar mengesyorkan juga Vitrum dan Napravt - dana yang membantu untuk memindahkan lebih baik kesulitan yang berkaitan dengan mengehadkan diet dan memelihara kesihatan.
Mana-mana diet adalah tekanan yang besar untuk tubuh, jadi jangan mengabaikan pengambilan vitamin dan kompleks mineral, meremehkan kepentingan dan keberkesanannya.