Pemakanan diet, seperti yang diketahui, memerlukan bukan sahaja pelaksanaannya, tetapi juga kepintaran dan kepintaran, sehingga makanan itu masih akan membawa kesenangan. Kami berharap resipi yang diberikan oleh kami sedikit memudahkan carian anda untuk sesuatu yang kurus, tetapi lazat dan baru, belum diuji.
Bagaimana untuk memasak sandwic panas tanpa lemak untuk sarapan pagi?
Bahan-bahan:
- roti putih kurus - ½ pcs;
- udang - 150 g;
- bawang merah - 1 bawang;
- champignons - 200 g;
- tomato - 1 pc.;
- minyak sayuran - 20 g;
- saus tomat;
- mayonis tanpa lemak;
- pasli - 4 cawangan;
- wangi wangi - 4 buah kacang;
- Dill kering - 1 sudu teh;
- garam.
Persediaan
Dalam periuk dengan air, letakkan ½ sudu besar. sudu garam, lada, dill, kemudian letakkan rebus. Setelah mendidih, biarkan mendidih selama 10 minit, supaya lada dan dill memberikan rempah-rempah mereka. Setelah anda meletakkan udang di sana dan matikan hotplate itu, biarkan mereka masak selama setengah jam, udang ini akan menjadi lebih juicier dan lebih enak.
Cendawan tidak memotong pinggan yang sangat nipis dan secara literal gorengkannya dalam minyak sayuran, hanya untuk merasakan dan bau cendawan goreng. Potong tomato dalam bulatan, tidak terlalu nipis, supaya jus tidak mengalir dengan matang, tetapi bawang harus dipotong menjadi cincin yang mungkin nipis. Preset suhu 180 darjah, hidupkan oven untuk pemanasan.
Dari mayonis dengan saus tomat membuat saus gabungan, secara bebas menyesuaikan bahagian, mengikut citarasa dan keinginan anda. Dengan saus ini dengan murah hati mencurahkan roti, dan di atasnya meletakkan udang yang disikat, selepas meletakkan cendawan, dengan baik, diikuti oleh tomato dengan bawang. Teratas dengan garam dan tuangkan dengan mayonis tulen, selepas itu ia boleh dibakar selama 5 minit.
Resipi untuk sandwic lavender lean yang lazat
Bahan-bahan:
- lavash nipis - 3 pcs;
- kubis segar - 200 g;
- tomato - 2 buah;
- bawang merah - 1 bawang;
- wortel di Korea - 200 g;
- cendawan acar - 150 g;
- saus tomat;
- mayonis kurus;
- minyak sayuran - 60 g;
- garam;
- lada.
Persediaan
Mula masak dengan kubis, kerana penyediaannya akan mengambil masa yang paling lama. Basuh kubis dan keluarkan daun yang tidak sesuai, menggunakan pisau atau peranti khas, kubis nipis tipis. Kemudian goreng dan sedikit meletakkannya tanpa melupakan garam dan tambah lada, tetapi jangan tambahkan tomato. Semasa kubis direbus, potong tomato dalam kepingan kecil, selepas menyebarkannya supaya timbunan itu adalah jus tambahan yang boleh melembutkan roti pita. Bawang hanya dicincang halus dan diketepikan dalam bekas yang berasingan. Tetapi cendawan pada mulanya diperlukan untuk dibasuh dan tidak sekali, kerana dengan beberapa mereka di bank cukup banyak mukus. Kemudian mereka juga perlu menjadi lebih kecil. Kubis ditumbuk hendaklah disejukkan, dan selepas itu anda boleh menambah sandwic.
Sebarkan roti pita dan pasarkan dengan sos tomato atau tomato, kemudian letakkan kubis, dan di atasnya tomato, tambah bawang, cendawan dan wortel di Korea. Mayonis anda boleh mencurahkan semuanya di atas atau sedikit menumpahkannya pada setiap lapisan, secara umumnya semua mengikut kehendak dan rasa. Kini adalah perlu untuk memutar roti pita dalam gulung yang lebih baik, tetapi jangan keterlaluan agar tidak merobeknya. Oleh itu, putar semua tiga lavash dan letakkannya dalam hidangan penaik yang sudah matang, mereka perlu dihantar ke oven yang telah dipanaskan hingga 200 darjah. Baking berlangsung hanya 10-15 minit, anda akan melihat keadaan roti pita, kemudian tunggu sedikit untuk penyejukan dan potong gulung kecil dalam bentuk gulung.
Pasta sandwich dengan pate cendawan
Bahan-bahan:
- Loaf dipotong menjadi lenton - 1 keping;
- cendawan - 0,5 kg;
- bawang merah - 2 bawang;
- wortel - 2 keping;
- pasli - 1 tandan;
- minyak sayuran - 80 g;
- lada;
- garam.
Persediaan
Bilas cendawan dengan baik dan sewenang-wenangnya memotongnya untuk menggoreng,