Bubur oat di atas air - bagaimana membuat hidangan yang lazat?

Bubur Oat di atas air adalah salah satu hidangan seimbang, sihat dan sihat yang disajikan untuk sarapan pagi. Cara memasak ini mengurangkan kandungan kalori serpihan beberapa kali, yang sangat baik untuk pemakanan terapeutik dan pemakanan. Menambah buah beri, buah dan kacang mempelbagaikan rasa makanan dan memberi kesegaran, tekstur dan aroma.

Bagaimana memasak oat dengan air?

Oat di atas air adalah hidangan yang boleh dimasak dengan banyak cara. Perkara utama adalah untuk menentukan konsistensi: 3 cawan air setiap 1 cawan oat digunakan untuk cecair, rata-rata akan disediakan oleh nisbah 2: 1, dan untuk yang sangat tebal, jumlah yang sama serpih dan cecair diambil. Proses itu sendiri adalah mudah: oatmeal direbus dalam air masin mendidih selama 15 minit.

Bahan-bahan:

Persediaan

  1. Rebus air, garam dan tuangkan serpihan.
  2. Masak bubur pada api yang panas selama 3 minit.
  3. Selepas itu, keluarkan haba dan, kacau, masak selama 10 minit.
  4. Oatmeal yang lazat di dalam air perlu disedut 5 minit sebelum disajikan.

Bubur oat pada susu dan air

Resipi untuk oat dalam susu dan air membolehkan anda memulakan hari baru dengan sarapan lazat dan sihat. Gabungan ini sesuai untuk mereka yang tidak mematuhi diet tegar, tetapi ingin mendapatkan hidangan berkhasiat dan berkhasiat. Ia disediakan hanya dalam 10 minit, yang merupakan tambahan besar untuk mendapatkan makanan seimbang yang pantas.

Bahan-bahan:

Persediaan

  1. Campurkan susu dengan air.
  2. Bawa campuran ke dalam mendidih, musim dengan garam dan gula.
  3. Letakkan kepingan oat, mengurangkan haba dan masak, kacau, selama 5 minit.
  4. Bubur Oat pada air dan susu ditegaskan di bawah tudung selama 5 minit, disapu dengan mentega dan dihidangkan ke meja.

Oat dengan kismis di atas air

Bawang oat di atas air tanpa gula akan senang walaupun gigi manis, jika anda menambah kismis kepadanya. Ia tidak menyehatkan dengan glukosa semulajadi dan fruktosa, dan memperkayakan hidangan dengan beberapa sifat bermanfaat. Keanehan dari resipi ini adalah bahawa oatmeal tidak diseduh, tetapi dikukus dalam kismis dari kismis, oleh kerana kedua-dua komponen mengekalkan semua bahan berharga.

Bahan-bahan:

Persediaan

  1. Bilas kismis dengan air dan masak selama 5 minit. Keluarkan dari plat.
  2. Tambah oatmeal.
  3. Bubur dari kepingan oat ke atas air dikukus di bawah tudung selama 10 minit.

Bubur oat di atas air dengan epal

Oat di atas air dengan epal merujuk kepada bentuk "langsing" dan sarapan yang lazat, yang tidak mengecewakan untuk menghabiskan masa setengah jam. Epal dalam apa jua bentuk dapat menambah kesegaran dan aroma, baik, karamel dengan kayu manis dan ulas - membuat hidangan sempurna. Dengan kaedah penyediaan ini, mereka sangat berair, jadi minyak tidak ditambah ke bubur.

Bahan-bahan:

Persediaan

  1. Kupas epal, potong ke dalam keping dan tuangkan 50 ml air panas.
  2. Masukkan gula, ulas, kayu manis dan renehkan sehingga epal yang lembut dan menguap cecair.
  3. Serpih tuangkan ke dalam air mendidih dan masak.
  4. Bubur oat di atas air dimasak selama 20 minit, selepas itu disajikan dengan epal caramelized pedas.

Oat dengan pisang di atas air

Oat dalam air dengan pisang terus siri sarapan sihat. Resipi ini adalah anugerah untuk atlet yang lebih suka latihan pagi. Hidangan ini mengandungi stok karbohidrat yang cepat dan lambat, dan untuk masa yang lama ia dikenakan dengan tenaga. Bijir seperti ini perlu dimasak daripada bijirin bijirin keseluruhan, tetapi lebih baik tidak menggunakan kepingan masak segera.

Bahan-bahan:

Persediaan

  1. Dalam air mendidih, tuangkan oat.
  2. Bubur dari serpih oat di dalam air dimasak selama 15 minit.
  3. Walaupun bubur perlahan-lahan mereda, sediakan pisang.
  4. Potong ke dalam kepingan dan goreng dengan gula dan kayu manis.
  5. Kacau, tunggu karamelisasi dan letakkan pada bubur siap.

Oat di atas air dengan madu

Buah oat manis di atas air boleh menjadi hidangan vitamin jika gula diganti dengan madu. Tidak seperti pemanis lain, penggunaan madu akan memberi kesan negatif kepada nilai tenaga oat dan tidak akan meningkatkan nilai kalorinya. Untuk mengekalkan sifat-sifat berguna madu, ia tidak tertakluk kepada rawatan haba, tetapi ditambah kepada bubur yang telah dimasak.

Bahan-bahan:

Persediaan

  1. Tuangkan kepingan ke dalam air masin mendidih.
  2. Masak bubur selama 15 minit.
  3. Keluarkan dari haba, tutup dengan tudung dan tegaskan hidangan selama sekurang-kurangnya 5 minit.
  4. Tambah madu, campurkan.
  5. Oat honey gruel di atas air dihidangkan ke meja dengan segera.

Oat dengan prun di atas air

Oatmeal pada air dengan buah-buahan kering boleh mengubah persepsi tradisional dan sila dengan tints rasa baru. Dengan buah kering, bubur menjadi tidak hanya lebih aromatik, tetapi juga menjadi produk yang sangat berkhasiat yang melegakan kelaparan secara kekal. Untuk lebih juiciness dan wangi, bubur siap ditekan selama beberapa minit dalam ketuhar.

Bahan-bahan:

Persediaan

  1. Rendam prunes dan aprikot kering dalam air suam.
  2. Dalam air mendidih, tuangkan oat, tambah gula dan masak selama 15 minit.
  3. Ambil buah-buahan kering dari air, kupas dan potong.
  4. Tambahnya bersama-sama dengan mentega dalam bubur dan kacau dengan baik.
  5. Hancurkan bubur 7 minit di dalam ketuhar pada suhu 130 darjah.

Lazat oatmeal di atas air

Oat makanan lazat dalam balang di atas air - hidangan sejagat, yang mempunyai beberapa kelebihan. Ia tidak boleh dibakar, yang jauh dari rumah. Terima kasih kepada memasak dalam bekas yang tertutup, anda boleh mengambil bubur dengan anda, tetapi perkara utama adalah fleksibiliti resipi, yang memungkinkan untuk mencipta kombinasi rasa baru. Bubur menegaskan untuk masa yang lama, jadi lebih baik memasaknya dari waktu petang.

Bahan-bahan:

Persediaan

  1. Serpih oat bercampur dengan biji rami.
  2. Tuangkan campuran ke dalam balang 400 ml.
  3. Teratas dengan sebatang oren dan ringan memerah mereka dengan garpu.
  4. Isi jisim dengan air, tutup bekas dengan tudung dan goncang.
  5. Bubur malas oat di atas air disemai sekurang-kurangnya 6 jam.

Oat dalam ketuhar gelombang mikro di atas air

Oat dalam ketuhar gelombang mikro di atas air adalah mudah dan mudah. Ini hidangan yang paling sesuai untuk dimasak dengan cara ini. Ia tidak "lari," ia tidak perlu dikacau, tetapi ia perlu diletakkan di dalam ketuhar gelombang mikro, menetapkan kuasa maksimum dan memilih masa dari 5 hingga 7 minit. Musim bubur sudah siap, mengalir air berlebihan.

Bahan-bahan:

Persediaan

  1. Oat serpihan penuh dengan air.
  2. Letakkan dalam bekas khas dalam microwave dan masak selama 7 minit dengan kuasa maksimum.
  3. Masak bubur masak, tambah mentega dan berkhidmat sebagai hiasan untuk daging atau ikan.

Oat dalam multivark di atas air

Bubur oat dalam multivark di atas air adalah cara yang mudah untuk mendapatkan sarapan pagi yang sihat. Untuk bubur dalam kartun itu tidak perlu diperhatikan, ia tidak akan dicerna dan tidak dibakar, dan jika anda meletakkan bahan-bahan di waktu petang dan meletakkan "permulaan yang lambat", pada waktu pagi memperlakukannya akan siap. Bubur dikimpal harus diisi dengan minyak dan, untuk kelembutan yang lebih besar, dikukus dalam "Pemanasan".

Bahan-bahan:

Persediaan

  1. Minyak secawan multivark.
  2. Tuangkan serpihan, tuangkan air.
  3. Tambah gula dan garam. Kacau.
  4. Hidupkan mod "Kasha" selama 20 minit.
  5. Buka tudung, tambahkan mentega dan aktifkan mod "Pemanas" selama 5 minit.