Pemakanan timun untuk penurunan berat badan sebanyak 10 kg adalah pilihan terbaik bagi mereka yang memutuskan untuk segera menyingkirkan lebih banyak kilogram dan sentimeter. Terutama ia sesuai di musim apabila sayur hijau menjadi berguna. Walaupun kebanyakan komposisinya adalah air, sebatian makanan berharga juga cukup. Ini termasuk, sebagai contoh, vitamin C, vitamin A, kalsium, besi, serat dicerna dan asid organik. Di samping itu, timun mengandungi hanya 15 kcal per 100 gram.
Cara paling mudah untuk menurunkan berat badan dengan timun adalah hari puasa atau diet mono. Dalam kes pertama, anda perlu menunda diri anda dua kali seminggu dari diet biasa yang memihak kepada 1.5-2 kg timun dan teh hijau sepanjang hari. Dalam kedua - meregangkan keseronokan ini selama 10 hari.
Diet timun khas untuk berat badan 10 kilogram
Perlu diingat bahawa pemakanan timun untuk penurunan berat badan selama 10 hari tidak sesuai untuk semua orang. Sekiranya terdapat penyakit jantung, saluran darah, buah pinggang, saluran gastrousus, maka lebih baik untuk menolak dari rejim diet pemakanan atau merujuk tentang kebolehterimaan penggunaannya dengan doktor. Di samping itu, harus diingat bahawa timun mestilah segar, lebih baik bermusim, tidak membeli daripada penjual yang meragukan, tetapi di kedai atau pasaran.
Pemakanan timun membolehkan anda kehilangan sehari hingga 1.5 kg kerana pengambilan kalori rendah dan normalisasi metabolisme garam air, yang melibatkan peningkatan sel-sel lemak yang meningkat. Prinsip pemakanan utama dalam tempoh 10 hari adalah:
- makanan persendirian - sehingga 5-6 kali sehari;
- penolakan lengkap garam dan produk garam;
- sekatan penggunaan gula yang kuat - sehingga 1 sudu teh sehari.
Menu diet timun selama 10 hari
Diet pemakanan timun selama 10 hari perlu dirancang terlebih dahulu. Lebih baik catnya secara terperinci. Menu anggaran boleh:
- 1 hari - pagi sahaja teh tanpa segala-galanya, untuk makan tengahari dan makan malam, timun, tanpa makan malam;
- 2 hari - teh pagi dengan madu dan sepotong roti, makanan ringan dan makan tengah hari - timun dengan roti, makan malam - curd dan teh;
- Hari 3 - sup lampu sayuran pada siang hari, salad timun dan lobak, epal;
- Hari ke 4 - salad dengan minyak sayuran, teh dengan madu , roti;
- Hari 5 - padi stim, salad timun dan daun hijau;
- 6 hari - nasi kukus, keju, timun;
- 7 hari - 1 telur rebus, salad dengan timun, lobak, wortel dan kubis, oren;
- Hari 8 - sayur okroshka, teh tanpa gula;
- Hari 9 - sup sayuran, salad, teh tanpa gula;
- Hari 10 - teh dengan madu, timun segar tanpa garam.