Musim semi sedang menghampiri, dan dengan itu hasrat untuk membuang angka-angka yang diperolehi sepanjang musim sejuk yang panjang. Sudah tentu, impian utama semua orang yang menurunkan berat badan adalah untuk menghapuskan lebihan tanpa merugikan kesihatan dan dalam masa yang sesingkat mungkin. Dan saya mesti mengatakan bahawa kaedah sedemikian wujud. Bagaimana untuk mengurangkan berat badan pada diet "7 kelopak", akan diberitahu dalam artikel ini.
Diet "kelopak", direka untuk 7 hari
Ramai yang telah berulang kali mendengar bahawa semasa diet tidak dapat menghadkan pengambilan karbohidrat dan protein kompleks. Yang pertama menyediakan tubuh dengan sedikit kalori dan memanjangkan rasa kenyang untuk waktu yang lama, sementara yang terakhir digunakan untuk otot bangunan. Diet yang tujuh petal dibina berdasarkan prinsip ini, dan juga menyerap semua yang terbaik dari diet mono keras - hasil yang cepat.
Intinya adalah dalam penggantian hari karbohidrat dan protein, dan untuk menjadikannya lebih mudah untuk merancang pemakanan anda, adalah disyorkan supaya anda melukis hari-hari pada kelopak bunga pra-terpaku dari kertas dan meruntuhkannya apabila anda berkurang. Hari-hari ini:
- Ikan, yang hanya boleh memakan ikan rebus atau dibakar dan makanan laut ;
- sayur-sayuran, dikukus dan segar, direbus dan dikukus;
- daging. Daging boleh dimakan rendah. Keutamaan diberikan kepada ayam atau ayam belanda, arnab, daging lembu. Cara memasak apa-apa, kecuali menggoreng;
- bijirin. Ia dibenarkan menggunakan apa-apa bijirin, bijirin, roti, bran;
- Susu, atau sebaliknya katakanlah susu yang ditapai. Lebih baik minum kefir dan ryazhenka, tetapi juga keju kotej rendah lemak, dan juga yogurt tidak dilarang;
- buah. Mana-mana buah dibenarkan, tetapi tidak perlu untuk sangat manis. Mereka boleh dibakar. Epal sangat baik untuk ini;
- Hari terakhir memunggah, di mana anda hanya boleh menggunakan teh dan air mineral. Walaupun mereka yang sukar, boleh bermula lagi dengan jatah hari pertama.
Contoh diet menu
Mereka yang berminat untuk mengurangkan berat badan dalam 7 hari diet "7 kelopak", perlu diperhatikan bahawa banyak - dari 5 hingga 10.