Ramai orang yang atas sebab tertentu tidak belajar berenang di zaman kanak-kanak, meletakkan salib, mempercayai bahawa berenang bukan untuk mereka. Orang-orang seperti ini mudah dikenali di mana-mana pantai - mereka hanya masuk ke dalam air di sekitar leher dan berdiri di dalam air, flop antara satu sama lain atau cuba bergerak di sepanjang pantai. Walau bagaimanapun, walaupun latihan awal dalam berenang boleh memberikan rehat di atas air yang tidak pernah berlaku sebelum ini!
Terma latihan berenang dewasa
Jika anda tidak tahu bagaimana untuk tinggal di atas air, tidak mungkin dalam 3-5 sesi anda akan mempunyai masa untuk mengatasi ketakutan anda dan menguasai pelaksanaan yang betul dalam sebarang jenis teknologi. Itulah sebabnya penting untuk segera menyesuaikan diri dengan hakikat bahawa dengan sesi biasa 2-3 kali seminggu, anda akan meninggalkan sekurang-kurangnya 1-2 bulan. Tetapi selepas masa ini anda tidak hanya belajar untuk tinggal di atas air atau berenang "seperti anjing", tetapi juga menguasai satu atau kedua teknik asas berenang - merangkak atau dada.
Sudah tentu, tempoh ini mungkin berbeza-beza berdasarkan latihan atletik anda, kesediaan anda untuk melawan ketakutan anda (bukan rahsia bahawa ketidakupayaan untuk berenang sentiasa datang dari ketakutan air - anda boleh tenggelam). Anda boleh menganggap bahawa anda telah belajar untuk berenang hanya jika anda tidak lagi takut dengan kekurangan bawah di bawah kaki anda, sisi kolam dengan tangan dan pelbagai renang bermakna berdekatan. Bahagian yang terbaik ialah selepas latihan anda akan menguasai teknik berenang benar.
Kolam renang: latihan renang untuk profesional
Sekiranya anda mahu tidak hanya tinggal di dalam air entah bagaimana, berenang di punggung anda dan "seperti anjing," anda perlu mendaftar di kursus khas di kolam renang, di mana anda akan ditawarkan latihan untuk latihan renang. Pada masa ini, pakar-pakar masih berhujah tentang gaya yang diperlukan untuk mengajar untuk berenang pada mulanya - merangkak (sama seperti bagaimana orang berenang "on the fly") atau dada breaststroke (teknik ini sama dengan cara berenang "dalam katak" atau " marin "). Biasanya, setiap pengajar menyelesaikan masalah ini dengan cara tersendiri.
Sesetengah percaya bahawa perlunya menyimpan peranti berenang tambahan menjadikannya lebih mudah untuk belajar bagaimana untuk berenang dengan merangkak - kerana tangan dilepaskan secara bergantian dan peranti kembung boleh dibuang. Lain-lain mengingatkan akan adanya tali pinggang untuk latihan renang dan latihan latihan payudara. Walau bagaimanapun, kaedah pembelajaran untuk berenang biasanya melibatkan pembelajaran pada setiap masa gaya-gaya asas ini.
Dalam pengertian ini, latihan berenang individu sangat baik, apabila pengajar bekerja secara langsung dengan anda. Bagi kebanyakan orang yang malu dengan ketidakupayaan mereka, ini adalah cara latihan yang paling digemari. Selain itu, jurulatih akan membangun untuk anda program latihan berenang individu, dan anda boleh meminta dia untuk membantu anda menguasai unsur-unsur yang paling diingini.
Kaedah bebas belajar berenang
Sudah tentu, sebagai tambahan, untuk beralih kepada profesional dan belajar dari mereka benar-benar betul berenang, yang boleh melindungi hidup anda dan mengusir ketakutan, anda boleh pergi sebaliknya. Iaitu - belajar berenang secara bebas atau dengan
Pertama sekali, anda perlu selesa di atas air dan merasa bahawa ia tidak perlu takut - ia akan sentiasa mendorong anda. Untuk melakukan ini, anda boleh mengamalkan latihan "tong" - kumpulan, tahan nafas anda, tenggelamkan diri di dalam air dan rasakan bagaimana air menolak anda. Seterusnya, ia sudah berupaya menguasai unsur-unsur paling mudah mendayung dengan pergerakan tangan dan kaki.