Basikal tidak lama lagi boleh menjadi penjelmaan kecantikan wanita - semakin ramai gadis di seluruh dunia beralih ke jenis pengangkutan ini, yang telah melampaui batas dengan rahmat kecil. Pengangkutan ekologi, yang menyediakan perjalanan percuma di sekitar kawasan kejiranan, juga berusaha membantu anda memperbaiki bentuk anda sendiri - dengan baik, bolehkah anda menentangnya?
Manfaat Basikal Berat Badan
Terdapat perangkaan, mengikut mana, kerap berbasikal, sepanjang tahun, tanpa mengubah diet , anda boleh kehilangan 6-8 kg. Petunjuk meningkat dengan ketara, jika faedah berjalan di atas basikal menambah makanan yang seimbang dan seimbang. Walau bagaimanapun, pada dasarnya, tidak ada yang mengejutkan apabila basikal itu nyata meningkatkan garis pinggul, bentuk punggung, menguatkan akhbar dan menjadikan betis nipis, tidak. Lagipun, anda secara tidak sengaja menunggang teman dua roda anda, bekerja bahagian bawah (bahagian yang paling bermasalah) badan.
Untuk menggunakan basikal untuk angka itu muncul secepat mungkin, anda mesti mengikuti beberapa cadangan:
- Untuk menaiki basikal sekurang-kurangnya tiga kali seminggu selama 45 minit;
- adalah wajar untuk rejim kelajuan alternatif, seolah-olah mengatur latihan selang diri mereka sendiri;
- Roda stereng perlu diletakkan pada tahap yang sama dengan pelana - ini membantu membakar kalori.
Kesihatan atau kecantikan?
Tetapi mengejar basikal anda untuk kecantikan, jangan lupa tentang kesihatan. Dari basikal, pertama sekali, mesti ada manfaat kesihatan, yang bermaksud, jangan lupa tentang peraturan keselamatan:
- Di tangan ada sarung tangan perlindungan - elakkan dan callouses, dan slip kemudi dari palma berpeluh;
- lutut - tuala lutut;
- di kepala - topi keledar;
- Badan harus dimiringkan sedikit ke depan semasa memandu - jadi penentangan terhadap angin kepala menurun;
- Jangan naik di sepanjang jalan raya - dan mengelakkan penglibatan dalam kemalangan, dan tidak menyedut asap ekzos.