Pada hari-hari biasa, diet adalah sukar, tetapi masih boleh dilakukan. Tetapi bagaimana untuk tidak membahayakan tokoh anda semasa hari raya, apabila jadual itu begitu lazat, tetapi, malangnya, berbahaya. Agar tidak mendapat pound tambahan, ikuti cadangan kami.
Jika anda pergi melawat
Pergi untuk lawatan dengan makanan sihat anda dalam pelayaran tidak akan berfungsi, kerana anda hanya akan menyinggung induk semang dan akan kelihatan tidak masuk akal dan tidak masuk akal. Selain itu, mintalah anda telah menyediakan hidangan yang baik atau bahkan memberitahu pelayan wanita bahawa ia tidak sesuai untuk memasak dan tidak cantik. Satu-satunya keputusan yang tepat adalah untuk makan segala-galanya, tetapi hanya sedikit. Ia tidak perlu untuk mengenakan plat anda lebih banyak, seperti biasa dilakukan oleh orang lain.
Cuba pilih makanan kurang lemak, boleh menghiris sayuran atau daging rendah lemak, salad yang dipakai dengan minyak zaitun, ikan atau daging yang dimasak di dalam oven. Anda boleh mencuba sesuatu yang berbahaya, ingatlah perbezaan antara perkataan "cuba" dan "makan sendiri".
Ingatlah bahawa jumlah minuman beralkohol juga mesti terhad, kerana ia mengandungi banyak kalori. Minum wain kering merah, kerana satu gelas juga baik untuk badan.
Jangan duduk dengan pinggan yang kosong, kerana tuan rumah atau tetamu pasti akan memerhatikannya dan memaksa anda untuk mencuba sesuatu, dan ia akan menjadi tidak senonoh untuk menolak. Makan perlahan-lahan, potong kepingan kecil, dan mengunyahnya untuk masa yang lama.
Dan tentunya akan ada pencuci mulut pada hari libur, yang anda juga perlu cuba. Beri keutamaan anda kepada pilihan yang mengandungi protein, buah, jeli atau pengisian minyak. Anda juga boleh memakan ais krim dengan coklat hitam atau buah-buahan kering .
Mengambil bahagian dalam semua pertandingan, menari secara aktif dan kemudian makan kalori akan dibelanjakan dengan cepat, dan anda tidak perlu berfikir tentang pound tambahan.
Sekiranya tetamu datang kepada anda
Dalam kes ini, mengekalkan angka dalam keadaan sempurna adalah lebih mudah, kerana anda membuat menu. Sekiranya anda tahu bahawa di kalangan para tetamu akan ada orang yang suka makan dan bukan pengikut pemakanan yang betul, anda boleh memasak untuk mereka beberapa hidangan yang "berbahaya", jadi cuba sajikan hidangan lazat, tetapi yang paling penting. Selepas pesta seperti itu, ramai tetamu akan melihat bahawa anda boleh penuh, tetapi pada masa yang sama makan makanan yang sihat.
Mayonis yang berkhasiat dan berkalori tinggi boleh digantikan dengan perban yang sangat lazat dan berguna, contohnya, jus lemon, yogurt, dll.
Daging dan ikan terbaik dibakar di dalam ketuhar dengan sayur-sayuran, musim dengan rempah, herba dan jus lemon.
Sebagai hidangan sampingan, anda boleh memasak nasi dengan cendawan, sangat enak dan berguna. Pastikan untuk menyediakan salad sayur-sayuran dan herba segar, untuk mencincang memilih dada ayam, lidah dan keju rendah lemak. Semua ini sangat lazat dan bermanfaat.
Daripada semua minuman berkarbonat kegemaran anda, jus diperah segar dan bukan air soda. Sediakan rekreasi, lagu, tarian, karaoke, pertandingan,
Beberapa petua tambahan
Jika anda masih membiarkan diri anda terlalu banyak, maka minum secukupnya balsem lemon dan pinggang yang meningkat, dan juga makan sedikit kepingan akar halia. Jangan lupa untuk pergi ke gim selepas itu dan mengusir kalori yang telah anda taipkan.
Jangan duduk di meja perayaan yang lapar, yang terbaik di rumah makan salad sayuran atau sebiji ayam.
Di sini cadangan mudah ini akan membantu anda untuk mengekalkan angka anda dan tidak mendapat pound tambahan, yang akan menjadi lebih sukar untuk dibuang.