Apa yang perlu saya lakukan untuk mengurangkan berat badan?

Kaki langsing adalah mimpi ramai wanita, tetapi hanya sedikit yang dapat membanggakannya dengan sifat dan dalam kebanyakan kes, itu adalah kerja yang serius. Adalah penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan berat badan, kerana bahagian bawah tubuh menghilangkan berat badan berlebihan yang terakhir. Untuk menyelesaikan masalah ini adalah perlu untuk mendekati dengan cara yang kompleks, iaitu untuk menumpukan pada aktiviti fizikal, menukar nutrisi dan menjalankan prosedur kosmetik.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan kaki dan paha berat badan?

Perkara pertama yang perlu anda lakukan untuk kaki langsing ialah mencintai sukan. Keretapi kerap, sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Di samping itu, adalah disyorkan untuk berjalan banyak dan melupakan apa yang ada lif. Untuk latihan di rumah, anda boleh memilih latihan mudah seperti:

1. Letakkan diri anda di sebelah anda, satu kepala di atas kepala anda, dan yang lain akan bersandar ke hadapan. Pertama, dengan kaki atas, membuat ayunan ke hadapan, kemudian ke atas, dan sebagainya. Anda masih boleh menggerakkan kaki atas ke hadapan dan membuat gerakan bulat.
2. Berdiri pada semua empat kaki, ayunkan kaki anda, cuba mengangkatnya setinggi mungkin untuk merasakan ketegangan di pinggul anda.
3. Jongkong biasa memberikan hasil yang baik, tetapi penting untuk memastikan bahawa lutut tidak menyentuh jari kaki. Jangan pergi rendah, di antara pinggul dan kaki harus menjadi sudut yang tepat.

Mengetahui apa yang diperlukan untuk mengurangkan kaki berat badan, adalah mustahil untuk terlepas keadaan penting seperti pemakanan yang betul. Adalah penting untuk mengecualikan makanan diet kalori tinggi, serta minuman berkarbonat dan alkohol. Menu ini seharusnya makanan yang berguna dengan minimum karbohidrat mudah dan lemak berbahaya. Senarai produk yang dibenarkan termasuk daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan segar, sayur-sayuran, produk tenusu, bijirin, dll.

Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu melakukan pembalut atau urut, yang akan meningkatkan aliran limfa, metabolisme dan peredaran. Prosedur ini disyorkan untuk dilakukan secara berkala. Bungkus kopi, yang mana perlu untuk menyambungkan 3 sudu besar. Sudu tanah, kopi yang tidak digunakan dan susu hangat untuk membuat gruel. Satu lagi pilihan popular ialah campuran kayu manis dan lada. Campurkan 2 sudu teh kayu manis, 1 sudu teh lada merah, 2 sudu besar. sudu minyak zaitun dan 7 titis minyak penting. Sebelum anda membungkus kulit anda, anda perlu membersihkannya dengan gosok . Campuran yang dipilih digunakan pada kaki dalam lapisan seragam, dan semuanya ditutup dengan filem makanan. Setelah ini, disarankan untuk memakai pakaian hangat atau dibalut dengan jubah mandi dan berbaring di bawah selimut selama 40 minit.