Strawberry mempunyai aroma yang pedas, menarik, rasa manis-masam, tetapi ia bukan satu-satunya kebaikan. Ia juga membawa faedah yang luar biasa kepada badan kita kerana komposisi kimianya, yang penuh dengan semua zat penting.
Vitamin dalam strawberi
Strawberi adalah baik dengan vitamin, makro, mikroelemen, asid organik dan antioksidan.
Dari makronutrien hadir:
- kalium;
- kalsium;
- magnesium;
- fosforus;
- krom;
- natrium.
Daripada microelements:
- besi;
- fluorin;
- mangan;
- krom;
- zink;
- iodin.
Juga dalam struktur strawberi adalah nikotinik, asid askorbik dan asid folik . Dan, tentu saja, strawberi kaya dengan vitamin, iaitu, B1, B2, B6, E, A.
Secara berasingan, saya ingin perhatikan kandungan vitamin C dalam berlebihan dalam stroberi. Beberapa stroberi bersamaan dengan satu oren dalam kandungannya. Apabila menggunakan satu hidangan stroberi (piring kecil), iaitu kira-kira 145 gram, kita mendapat 140% daripada norma harian vitamin C. Dengan kandungan vitamin C, strawberi hanya dilepasi oleh currant hitam sahaja.
Manfaat strawberi dalam diet
Strawberi dan diet adalah dua perkara yang berkait rapat antara satu sama lain. Strawberi akan menjadi sebahagian daripada perjuangan menentang pound tambahan. Strawberi adalah produk kalori rendah - hanya 30 kcal per 100 g. Pada masa yang sama, ia mempunyai indeks glisemik rendah sebanyak 40, yang bermaksud bahawa stroberi tidak dapat membantu meningkatkan kadar gula dalam darah, tetapi sebaliknya menyumbang kepada normalisasinya.
Diet strawberi adalah cara yang baik untuk menghilangkan kilogram yang dibenci, tanpa bahaya, dan sebaliknya - manfaat untuk badan kita.
Anda boleh memilih pilihan yang paling berkesan berdasarkan penggunaan hanya satu strawberi (tidak lebih daripada satu setengah kilogram sehari), secawan teh hijau tanpa gula juga tidak mengganggu.
Terdapat juga pilihan yang lebih lembut tetapi ia sama-sama berkesan. Strawberi dengan diet ini sudah tentu menguasai, tetapi membenarkan penggunaan produk berikut:
- buah;
- sayur-sayuran;
- yoghurt tanpa lemak, kefir, susu, keju kotej;
- daging rendah lemak rebus, ikan;
- sayur-sayuran;
- minyak zaitun;
- madu.
Setelah menghabiskan hanya 4 hari pada diet yang sama, hasilnya tidak akan lama lagi. Minus 3-4 kg pada skala anda dijamin.
Tetapi jangan lupa tentang gaya hidup yang sihat , yang bukan hanya dalam pemakanan yang betul, tetapi juga dengan kehadiran hobi aktif yang mudah alih. Kembara, berbasikal, rollerblading, menghadiri dewan sukan, kolam renang atau latihan buatan sendiri akan mempercepatkan proses penurunan berat badan secepat mungkin dan membantu anda mencari badan yang langsing, sesuai dan, di atas semua, yang sihat.