Kubis asam untuk penurunan berat badan

Ramai di antara kita telah mendengar bahawa kubis adalah sayuran yang hebat, yang hanya dicipta untuk membantu kita mengambil bahagian dalam pound tambahan. Pada masa yang sama, diketahui bahawa sauerkraut untuk penurunan berat badan adalah produk yang ideal, bukan sahaja kerana rasa yang kaya akan meninggalkan tiada siapa yang lapar, tetapi juga rendah kalori yang anda boleh makan mana-mana bahagian tanpa membahayakan angka tersebut.

Bagaimana sauerkraut membantu mengurangkan berat badan?

Rahsia sausukut adalah, bertentangan dengan undang-undang logik, ia adalah beberapa kali lebih berguna daripada kubis segar. Hakikatnya ialah semasa proses penapaian asid laktik khas dilepaskan, yang pasti membetulkan semua komponen berguna dan menjadikan kubis itu hanya berguna sekali. Satu hidangan salad ini setiap hari - dan badan anda menerima dos harian vitamin B, menguatkan imuniti vitamin C dan vitamin K yang jarang berlaku.

Walau bagaimanapun, ini hanya kesan tambahan untuk mereka yang ingin kehilangan pound tambahan itu. Kubis asam membantu kerana kehilangan berat badan, yang merupakan produk dengan kandungan kalori negatif. Ungkapan ini tidak difahami secara langsung, tetapi dalam arti kiasan: produk ini mengandungi hanya 19 kalori per 100 gram, dan tubuh membelanjakan lebih banyak tenaga pada pencernaannya daripada yang diterima daripadanya.

Itulah sebabnya tidak ada yang lebih mudah daripada kehilangan berat badan sauerkraut. Daripada semua pilihan untuk diet adalah mono-diet (iaitu, diet, yang hanya satu produk dibenarkan, dan dalam kes ini - sauerkraut) memberikan hasil terpantas. Walau bagaimanapun, keputusan ini berpanjangan, dan kilogram yang hilang mempunyai peluang untuk kembali dengan minat, sebaik sahaja anda kembali kepada pemakanan normal. Lebih jauh lagi hasil jangka panjang memberikan diet yang panjang, dengan diet yang seimbang, di mana sauerkraut hanya salah satu komponen (tentu saja, yang utama).

Sauerkraut: diet produk tunggal

Jika anda ingin membawa kembali angka itu semula selepas bercuti, tetapkan sendiri pelepasan kecil pada sauerkraut. Tempoh diet sedemikian tidak boleh melebihi 3-4 hari. Jika anda mempunyai sebarang penyakit sistem pencernaan, kaedah penurunan berat badan ini adalah kontraindikasi untuk anda! Oleh itu, mari kita pertimbangkan perkara utama:

  1. Ia dibenarkan makan 4-5 kali sehari dan minum 2 liter air. Makanan perlu diedarkan secara merata sepanjang hari.
  2. Setiap hidangan terdiri daripada tepung sauerkraut dan setengah sudu teh minyak zaitun (lebih baik - walaupun kurang), dalam kubis untuk rasa, anda boleh meremukkan bawang putih, merah atau mentol. Roti hitam atau dedak yang nipis dibenarkan untuk setiap hidangan.
  3. Hidangan terakhir ialah 3-4 jam sebelum tidur.

Selepas 3-4 hari, anda akan kehilangan 2-4 kilogram. Ini adalah kaedah yang baik untuk mengembalikan angka kepada norma selepas cuti.

Diet pada sauerkraut

Sauerkraut menggalakkan penurunan berat badan, walaupun diet sangat baik dan termasuk makanan yang sangat berkhasiat.

Hari pertama:

  1. Sarapan pagi : satu pek keju rendah lemak dan sebilangan roti.
  2. Makan tengah hari : 100 gram daging babi rebus dan sebilangan sauerkraut.
  3. Makan malam : salad timun segar dan sauerkraut, musim dengan yoghurt.
  1. Hari kedua:

  2. Sarapan pagi : pisang, segelas yogurt rendah lemak dengan sedikit bijirin.
  3. Makan tengah hari : rebus dengan sauerkraut lada Bulgaria.
  4. Makan malam : sekeping ikan dengan hiasan kubis.

Hari Ketiga:

  1. Sarapan pagi : salad oren dan tanpa lemak keju kotej.
  2. Makan tengah hari : ikan dengan sauerkraut.
  3. Makan malam : pancake kentang (3 pcs) dengan sauerkraut.

Empat Hari:

  1. Sarapan : sandwic dengan keju dan epal.
  2. Makan tengah hari : rebus daging lembu dengan lada lada. Kubis (jeruk) pada pinggan.
  3. Makan malam : salad dari tomato dan sauerkraut.

Diet ini direka untuk 4 hari dan membantu mengurangkan sehingga 4 kilogram tanpa penderitaan yang tidak perlu. Perkara utama adalah dengan ketat mematuhi menu!