Penarafan produk dengan kandungan kalori negatif

Mungkin, impian ramai orang adalah untuk makan dan menurunkan berat badan, tetapi, malangnya, ini mustahil. Sebenarnya, tiada produk dengan kandungan kalori negatif. Satu-satunya produk yang diketahui di mana tiada kalori adalah air, tetapi hanya mengambil satu air, akankah anda penuh?

Makna istilah

Jadi apa pula frasa "nilai kalori negatif" maksudnya? Produk-produk ini adalah mereka yang mengandungi kalori yang kurang daripada yang anda akan habiskan untuk pencernaan mereka. Iaitu, untuk mencerna ini atau produk itu, anda perlu mengunyahnya, dan kemudian mencerna badan, untuk proses ini menghabiskan sejumlah kalori tertentu. Jadi, sebagai contoh, anda makan produk yang mengandungi 10 kcal, dan 20 kcal digunakan untuk mencernainya. Iaitu, jumlah kandungan kalori telah menjadi negatif, dan, oleh itu, anda belum pulih, tetapi mula menurunkan berat badan. Ini bermakna bahawa diet yang betul pastinya akan menjadi makanan hadir dengan kandungan kalori negatif.

Yang paling "negatif"

Dalam TOP-5 termasuk produk berikut: saderi, salad, sauerkraut, bawang dan timun .

1. Sayuran . Produk sedemikian boleh dimakan pada bila-bila masa dan seberapa banyak yang anda mahu. Sebagai contoh, dalam saderi, jumlah kalori hampir sama dengan sifar. Di samping itu, komposisi sayuran termasuk vitamin, mineral, protein dan serat. Saya gembira kerana terdapat banyak sayur-sayuran, dan setiap hari anda boleh menyediakan pelbagai salad dan lain-lain hidangan lazat, dan yang paling penting sihat. Hampir semua sayuran mempunyai kalori yang sangat sedikit, jadi selepas penghadaman anda tidak akan mendapat apa-apa yang berlebihan dan hanya menurunkan berat badan.
2. Berries . Sebagai tambahan kepada kalori negatif, mereka akan membawa masuk protein badan, yang diperlukan untuk berfungsi normal badan. Di dalam currant, gooseberries dan lain-lain buah beri mengandungi banyak antioksidan, vitamin, yang meningkatkan imuniti dan menolong menentang penyakit virus. Dan juga berries membersihkan badan racun dan produk penguraian yang lain, memperbaiki penglihatan dan membantu dengan pelbagai penyakit.
3. Buah jeruk . Satu lagi contoh produk dengan kandungan kalori negatif. Jeruk, grapefruits, limun membantu bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menguatkan imuniti, memperbaiki kerja usus. Dalam komposisi produk-produk ini terdapat banyak serat dan vitamin C. Menambah citrus diet harian dan pound tambahan tidak akan mengerikan untuk anda.
4. Tembikai . Apa yang boleh lebih baik daripada semangka yang lazat dan berair pada hari musim panas yang panas? Anda akan mendapat vitamin, unsur surih penting dan pada masa yang sama bukan setetes lemak. Di samping itu, buah beri ini membekalkan badan dengan air, yang diperlukan untuk penurunan berat badan dan berfungsi normal badan.
5. Cendawan . Ramai orang tidak tahu bahawa kulat tergolong dalam makanan rendah kalori, dan juga mengandungi protein dan nutrien penting untuk badan.
6. Alga . Ramai orang tidak mengambil produk ini dengan serius, tetapi sia-sia. Komposisi alga termasuk sejumlah besar yodium dan unsur surih lain, yang diperlukan untuk badan.

Untuk mengelakkan peningkatan kandungan kalori dari hidangan, perlu menyediakan makanan dengan kandungan kalori sifar dengan betul. Terbaik - untuk pasangan atau bakar. Untuk mengekalkan keadaan otot normal, anda perlu menambah
untuk makanan dengan protein kalori negatif, contohnya, ikan, makanan laut dan ayam.

Menu contoh, yang termasuk produk dengan kandungan kalori negatif

1. Sarapan pagi. 1 telur rebus dan sitrus.
2. Makan tengah hari. Sekeping daging atau ikan, salad sayur-sayuran, yang boleh dimasak dengan jus lemon.
3. Makan malam. Salad sayuran atau keju rendah lemak dengan buah-buahan.

Sekiranya anda merasa lapar, maka gigit sayuran, beri atau sekadar minum secawan teh hijau, tentu saja tanpa gula.