Permulaan musim luruh sentiasa menyentuh banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni di rak-rak. Nah, anda tidak boleh menahan untuk membeli buah-buahan, yang pada dasarnya anda tidak suka. Dan jangan tahan. Musim luruh adalah masa semulajadi untuk pematangan semua keindahan vitamin di rantau kita. Jangan lulus dan tembikai, sekarang kami akan meyakinkan anda!
Ia sentiasa perlu menurunkan berat badan, seperti yang anda tahu. Hanya badan yang telah berpindah dari "makanan ekspres" terdahulu, kerana sudah waktunya untuk mempersiapkan hari pemunggahan yang lain, untuk menundukkan semua peristiwa biasa. Lagipun, anda tidak boleh mengambil jawatan? Kami menawarkan alat baru untuk penurunan berat badan dengan keseronokan - satu tembikai.
Kadang-kadang adalah kebiasaan untuk mengatur semangka atau hari-hari epal, tetapi beberapa orang memanggil melon produk untuk penurunan berat badan. Mari kita mulakan proses kognisi dari senarai nutrien dalam cahaya matahari yang boleh dimakan ini musim luruh:
- vitamin kumpulan B, A, C, PP;
- Kalium, besi, silikon, kalsium, natrium;
- klorin, fosforus, mangan, belerang, tembaga, fluorin, zink;
- asid nikotinik, folik dan pantheonik;
- asid organik;
- bahan pektin dan nitrogen.
Vitamin C dalam tembikai lebih banyak daripada jeruk, dan kandungan kalsium melebihi kalsium dalam susu beberapa kali. Semua vitamin lain dalam melon juga terkandung dalam dos pepejal. Melon mengandungi 20% gula, tidak mengandungi lemak, tidak ada kolesterol. Benar-benar seluruh tembikai berguna: dan daging, dan kulit, dan juga benih.
Mari kita beralih kepada sifat-sifat penyembuhan melon, dan juga belajar tentang kegunaannya untuk kehilangan berat badan:
- Melon berguna untuk jantung kerana kandungan kalium dan natrium yang tinggi;
- bahan yang terdapat dalam tembikai, mengambil bahagian dalam proses hematopoiesis;
- melon berkesan membersihkan saluran pencernaan;
- seperti tembikai, mempunyai kesan diuretik yang ketara;
- berfungsi sebagai pencegahan aterosklerosis, kerana ia menghalang pengumpulan kolesterol;
- Kesan menguntungkan pada sistem saraf, meningkatkan mood, kerana ia mempromosikan pengeluaran serotonin;
- Ia berguna dalam penyakit berjangkit;
- meningkatkan fungsi buah pinggang, hempedu dan pundi kencing.
Berikut adalah senarai hartanah yang sederhana. Bagi penurunan berat badan, maka dengan cara yang luar biasa untuk kehilangan beberapa paun, akan membuat hari pada tembikai. Untuk sehari dibenarkan makan hanya tembikai (1,5 - 2 kg dalam 5 majlis), minum air, rebus dari pinggul naik atau teh hijau.
Di samping itu, anda boleh dengan selamat dan tanpa had, sila sendiri dengan smoothie dengan melon. Untuk satu hidangan yang anda perlukan:
- 200g melon pulpa;
- ais.
Melon dipotong menjadi kiub kecil, dihancurkan dalam pengisar dan disajikan dalam gelas dengan ais.
Langkah berjaga-jaga:
- Dalam melon, kandungan gula tinggi, jadi ia tidak boleh dimakan oleh pesakit kencing manis;
- melon dimakan dengan cara yang berasingan, dalam rehat antara makanan utama;
- Anda tidak boleh makan melon segera selepas makan, walaupun sebagai pencuci mulut;
- Melon tidak boleh diminum dengan air sejuk atau minuman susu masam;
- tembikai tidak disyorkan untuk membeli di gerai pinggir jalan, kerana kemungkinan kandungan nitrat yang tinggi;
- tembikai mesti masak;
- tanda kematangan bukan warna kulit dan daging (melon boleh hijau), tetapi rasa.
Melon untuk kecantikan
Hari ini di banyak salon elit membuat topeng dan membungkus dari tembikai. Sebagaimana ternyata, melon melambatkan proses penuaan, memakan serat kolagen dan mengandungi satu terutamanya
Sekiranya anda meragui sama ada ia mendapat lemak dari tembikai, kami akan menjawab anda dengan "tapi". Daripada melon tidak mendapat lemak, bagaimanapun, kerana kandungan fruktosa yang tinggi disyorkan untuk dimakan pada waktu pagi.
Dan yang paling penting ialah mengurangkan berat badan dan menikmati melon dengan manfaat kesihatan.