Bagaimana untuk menurunkan berat badan selepas seksyen cesarean?

Persoalan bagaimana untuk menurunkan berat badan selepas seksyen cesarean, meletakkan ibu-ibu muda banyak mati. Terutama mereka yang menyusu payudara bayi: sebenarnya dalam kes ini, anda tidak boleh menghadkan diri untuk makanan, atau bermain sukan, kerana rasa susu dirampas, dan bayi itu boleh menyerah. Walau bagaimanapun, sentiasa ada jalan keluar. Perkara utama adalah untuk tidak menunggu perubahan positif terlalu lama, kerana tidak selalu mungkin menurunkan berat badan dengan cepat selepas menjalani pembedahan.

Pemulihan selepas caesar: korset dan ikat pinggang puerperal

Perut selepas caesar tidak kelihatan dengan cara yang terbaik: jika hanya kerana otot yang lebih rendah dipotong, dan tubuh tidak dapat pulih dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, hampir sejurus selepas lahir, anda boleh mula memakai korset atau tali pinggang khas.

Pakar berkongsi pendapat ini. Sesetengah orang berpendapat bahawa penggunaan alat bantu seperti ini bermanfaat: mereka membuat korset buatan bukannya otot yang rosak, dan sehingga otot pulih, mereka akan menggantikannya, dengan itu membantu dan kehilangan berat badan selepas caesar. Orang lain mengatakan bahawa kerana cara bantu seperti itu, otot-otot asli adalah "malas", itulah sebabnya mereka dipulihkan lagi. Tidak ada pendapat sebulat suara mengenai perkara ini.

Sudah tentu, semuanya bergantung kepada kesihatan anda. Seorang ibu muda dengan penyesuaian sedemikian sangat tidak selesa, sementara yang lain, sebaliknya, tidak dapat mengurus tanpa mereka kerana kesakitan selepas caesar. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan korset yang diperlukan atau memakainya secara berkala. Lihat bagaimana perasaan anda atau dapatkan nasihat doktor anda.

Sukan selepas cesarean: ciri-ciri

Ramai ibu muda tidak boleh mengeluarkan perut selepas bahagian caesar. Sudah tentu, operasi seperti itu, yang menjejaskan otot rongga abdomen, tidak boleh lulus tanpa jejak, bagaimanapun, dan di sini ada cara.

Ia dilarang mengamalkan sukan dua bulan selepas caesar, dan dalam beberapa kes lebih lama - banyak bergantung pada bagaimana jahitan anda sembuh. Walau bagaimanapun, walaupun selepas masa ini anda perlu berhati-hati.

Kesan yang baik pada angka lawatan kolam dua kali seminggu - anda tidak perlu bergerak terlalu banyak semasa berenang. Kolam boleh digantikan dengan latihan pada fitball, namun badan tidak boleh dimuatkan dengan banyak, dapat menyebabkan rasa sakit. Dari masa ke masa, apabila doktor memberitahu anda bahawa akibat operasi yang anda telah berjaya diatasi, disyorkan untuk menyambung pelajaran dengan gelung - mereka membantu membentuk zon yang diperlukan oleh korset dan dengan itu mengeluarkan perut selepas bersusah payah.

Sejak kehilangan berat badan selepas kehamilan biasanya agak sukar, sambungkan pergerakan itu: jam berjalan dengan kereta dorong, permainan aktif dengan anak, menari cahaya semasa kerja rumah, yang sekarang merupakan magnitud yang lebih besar - semua ini menyumbang kepada kembalinya angka itu kepada norma.

Cara menurunkan berat badan selepas seksyen cesarean: makanan

Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana cepat menurunkan berat badan selepas kehamilan, penting untuk bersedia memikirkan semula makanan anda. Sekiranya anda tidak menyusu, anda mampu membatasi sekatan yang sangat penting - tetapi hanya dalam rangka pemakanan yang betul!

Pertimbangkan varian berat badan yang lebih rumit - jika anda menyusu. Dalam kes ini, walaupun anda tidak dapat menghadkan diri untuk makan, tetapi tubuh anda menghabiskan banyak tenaga pada pengeluaran susu, rahim secara aktif dikontrakkan dan tubuh dipulihkan dengan cepat. Daripada anda, anda hanya perlu minimum:

Malah norma asas seperti itu akan membantu anda untuk membentuk dengan cepat. Makanan semulajadi dalam bahagian kecil 5-6 kali sehari - itulah yang anda perlukan.