Para pemikir telah lama membuktikan bahawa serpihan gandum memberi manfaat kepada kesihatan manusia. Cara penyediaan serpihan gandum sangat mudah: mereka boleh dikukus, dituangkan dengan yoghurt, kefir , susu. Dengan cara ini anda boleh mendapatkan makanan yang berguna, di mana untuk pelbagai anda boleh menambah produk lain.
Serpihan gandum sempurna digabungkan dengan buah-buahan, buah beri, kacang-kacangan. Apabila menyiapkan hidangan serpihan gandum bukan gula, anda boleh menambah madu semulajadi, yang akan mempelbagaikan rasa dan membawa lebih banyak faedah. Ramai orang lebih suka menggunakan bijirin gandum untuk sarapan pagi, kerana ia memakan kesunyian sepanjang hari. Jika anda memasak bijirin untuk kanak-kanak, lebih baik memasaknya dengan susu dengan penambahan sedikit gula atau garam.
Berbahaya dan berfaedah dari serpihan gandum
Manfaat serpihan gandum adalah mereka kaya dengan kanji dan karbohidrat lain. Juga dalam kepingan adalah: gliadin, glutenin, leukosin, vitamin, yodium, silikon, magnesium, fosforus, serat , kalsium, kalium, kromium, tembaga, selenium dan bahan-bahan lain.
Jika anda kerap makan serpihan gandum, anda boleh meningkatkan imuniti dan membersihkan badan toksin. Oleh kerana bahan-bahan berharga yang terkandung dalam serpihan gandum, adalah mungkin untuk mengembalikan sistem saraf dan peredaran darah untuk melambatkan proses penuaan, dan juga untuk memperbaiki keadaan rambut, kuku dan kulit.
Kerosakan serpihan gandum hanya berlaku jika seseorang tidak bertolak ansur dengan komponen gandum. Juga, produk ini akan memudaratkan orang dengan penyakit GI.
Apa yang berguna untuk serpihan gandum?
Pakar pemakanan yakin bahawa serpihan gandum mempromosikan penurunan berat badan yang cepat dan tidak mendatangkan kemudaratan kepada kesihatan. Komposisi gandum gandum termasuk pelbagai jenis mikro, yang diperlukan oleh badan. Adalah disyorkan untuk mengisi serpihan gandum dengan produk susu yang ditapai, yang akan membolehkan penyimpanan bahan-bahan berguna yang lebih baik dan menyumbang kepada penurunan berat badan secara intensif.
Untuk mengurangkan berat badan, serpihan gandum digunakan dalam pelbagai cara. Adalah lebih baik untuk memakannya dua kali sehari, untuk sarapan pagi dan makan tengahari, dan untuk makan malam adalah wajar untuk makan sesuatu kalori rendah tanpa karbohidrat.