Hari ini, terdapat banyak hidangan yang menyumbang kepada penurunan berat badan, tetapi terutamanya popular semasa pelbagai diet adalah salad rendah kalori untuk penurunan berat badan. Mereka boleh membanggakan komposisi kaya, selepas semua, salad rendah kalori dalam kebanyakan kes dibuat dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Jika anda makan hidangan ini setiap hari, badan akan mula membersihkan lemak dan sanga, isi dengan nutrien yang diperlukan, metabolisme akan dipulihkan, dan akibatnya, kilogram yang berlebihan akan hilang.
Setelah memutuskan untuk menyediakan salad rendah kalori mudah, perlu diingat bahawa:
- Gunakan hanya makanan segar, jika tidak hidangan itu tidak akan membawa apa-apa manfaat kesihatan dan tidak akan membantu dalam memerangi berat badan yang berlebihan.
- Mayonnaise untuk mengisi salad tidak diperlukan. Adalah lebih baik menggantikannya dengan minyak zaitun, krim masam rendah lemak atau yogurt.
- Adalah tidak diingini untuk menambah garam, dan lebih baik menggunakan halia, kayu manis dan rempah lain. Tolak cuka memihak kepada jus lemon.
- Salad ringan diperolehi jika produk utama adalah sayur-sayuran segar, contohnya salad, maka kandungan kalori dari hidangan akan rata-rata 20 kcal per 100 g.
Resipi untuk pelangsingan salad rendah lemak
Salad dengan prun
Bahan-bahan:
- kubis putih - 350 g;
- prun - 50 g;
- epal - 2 keping;
- laut kale - 150 g;
- wortel - 2 keping;
- minyak zaitun - 3 sudu besar. sudu;
- jus lemon - 5 g.
Persediaan
Sayur-sayuran yang dibasuh dan dikupas disapu pada parut besar, diletakkan di dalam pinggan dan dicampur dengan teliti dengan tangan. Biarkan selama 15 minit, kemudian kacau lagi dan tuangkan dengan minyak zaitun dan jus lemon. Menghiasi hidangan boleh menjadi sayur-sayuran, jadi ia adalah perkara fantasi.
Salad "Putih hal berkembang"
Bahan-bahan:
- kol kembang api - 400 g;
- kacang hijau segar - 250 g;
- tomato - 5 pcs.;
- daun salad - 100 g;
- pasli - 100 g;
- minyak zaitun - 2 sudu besar. sudu.
Persediaan
4 minit rebus kacang. Cauliflower dibahagikan kepada inflorescence. Tomato dipotong menjadi kiub besar, dan mari kita merobek salad ke dalam bahagian, pasli dicincang halus. Berpakaian dengan minyak zaitun dan campurkan ramuan ini dengan berhati-hati. Jika dikehendaki, anda boleh menghiasi sebelum berkhidmat.
Salad rendah kalori sederhana ini akan berfungsi sebagai sumber nutrien yang diperlukan, menyumbang kepada penyingkiran toksin, memulihkan metabolisme, menormalkan pencernaan dan memberi kesan yang baik terhadap angka tersebut.