Penggunaan sayur-sayuran tidak dipersoalkan - dalam penggunaannya, terdapat banyak kesan positif pada tubuh. Ia bukan rahsia bahawa ia adalah sayuran yang menjadi asas bagi kebanyakan diet yang dikenali untuk penurunan berat badan. Ini sangat mudah: mereka adalah kalori yang rendah, mudah dicerna, memperkaya tubuh dengan jisim vitamin dan mineral, dan yang paling penting - merangsang pencernaan dan memperbaiki fungsi usus.
Manfaat Sayuran Mentah
Sayur mentah bukan sahaja merupakan gudang vitamin, tetapi juga "berus" untuk membersihkan badan. Terima kasih kepada sejumlah besar serat kasar, mereka dengan lembut mengurutkan organ-organ pencernaan dari dalam dan keluarkan dari permukaan mereka semua sisa-sisa dan zarah-zarah kecil yang boleh mencetuskan proses pembusukan. Ini membolehkan anda mengeluarkan dari toksin dan toksin badan, memperbaiki pencernaan dan menormalkan fungsi perkumuhan dengan sembelit.
Perlu diperhatikan bahawa dengan penyakit tertentu perut, sayur-sayuran rebus untuk pelangsingan adalah lebih sesuai - mereka bertindak lebih perlahan, tetapi pada masa yang sama tetap ringan dan tidak mengganggu proses penurunan berat badan.
Apa sayuran yang berguna untuk kehilangan berat badan?
Ia secara meluas dipercayai bahawa ia adalah sayur-sayuran hijau untuk penurunan berat badan yang optimum. Terdapat beberapa kebenaran untuk ini - bayam, brokoli , kacang hijau, timun, Peking, kubis putih dan pucuk Brussels sangat baik untuk diet rendah kalori kerana nilai tenaga kecil mereka.
Walau bagaimanapun, sayur-sayuran hijau bukan semua hadiah alam untuk penurunan berat badan. Sayur-sayuran warna lain, yang tidak mengandungi banyak kanji, juga sesuai. Ini dan tomato, dan lada, dan terung, dan zucchini, dan wortel, dan bit, dan banyak lagi.
Senarai sayur-sayuran yang tidak diingini untuk penurunan berat badan termasuk jagung, kacang, kacang, kacang dan kentang - iaitu makanan yang mengandungi terlalu banyak kanji.