Trend moden dalam industri fesyen bergerak ke arah menghormati bentuk Rubensian yang megah, walaupun dalam kehidupan sehari-hari lelaki masih tertarik kepada perempuan langsing. Tetapi, seperti yang mereka katakan, tidak ada perselisihan tentang rasa, terdapat pencinta wanita dari berbagai komposisi. Walau bagaimanapun, salah satu masalah yang paling dibincangkan masih melawan berat badan yang berlebihan. Di samping itu, kerana irama hidup yang gila, ramai wanita tidak mempunyai masa untuk menonton diri mereka dan bukan sukan memohon pelbagai diet. Dan di sini anda sudah boleh menghadapi masalah lain, sudah tentu bertentangan: anoreksia. Lagipun, banyak gadis, cuba menyesuaikan gambar ke dalam bentuk model standard, hanya meletihkan diri mereka sendiri. Oleh itu, agar tidak melampau dan jelas menentukan sama ada anda perlu menaikkan berat badan atau membuangnya, terdapat perkara seperti indeks jisim badan, formula yang agak mudah.
Indeks jisim badan yang ideal, atau BMI, membantu menentukan secara tidak langsung berapa ketinggian dan berat badan seseorang sepadan dengan satu sama lain. Indeks ini dikembangkan semula pada tahun 1869 oleh ahli sosiologi dan ahli statistik Adolf Ketle (Belgium), oleh itu ia juga disebut indeks Quetelet. Untuk tentatif menentukan berat badan apa yang akan menjadi ideal, anda boleh mengira indeks jisim badan, formula yang membahagikan berat wanita ke ketinggiannya dalam meter, kuasa dua. Iaitu, indeks jisim badan untuk wanita = berat / tinggi2.
Sebagai contoh, seorang wanita beratnya 65 kg, dan ketinggiannya adalah 168 cm. Bagaimana untuk menentukan indeks jisim tubuhnya? Pertama, adalah perlu untuk memindahkan pertumbuhan dari sentimeter ke meter: 168 cm = 1.68 m Sekarang kita perlu menaikkan angka ini kepada kuasa persegi: 1.68 m * 1.68 m = 2.8224 m2. Mengetahui formula yang mana indeks jisim badan untuk wanita dikira, kami menentukan: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Jadual indeks jisim badan
Peringkat pertama dalam pengiraan BMI untuk wanita diselesaikan. Dan agar nombor terhasil mempunyai beberapa kepentingan, jadual BMI telah dibangunkan. Berdasarkan cadangan Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kesesuaian berat badan dan pertumbuhannya, dikira menurut BMI untuk wanita, haruslah seperti berikut:
- Indeks jisim badan untuk wanita adalah 16 atau kurang - orang itu mempunyai defisit jisim badan yang jelas;
- 16-18 - berat badan tidak mencukupi;
- 18-25 - indeks jisim badan normal;
- 25-30 - berat badan berlebihan;
- 30-35 - obesiti ijazah pertama;
- 35-40 - obesiti tahap kedua;
- 40 dan lebih adalah indeks jisim badan untuk wanita dengan obesiti derajat ketiga.
Perlu difahami bahawa, mengetahui cara menentukan BMI, adalah mustahil untuk mengetahui sama ada untuk menurunkan berat badan atau tidak, kerana penunjuk ini adalah relatif dan tidak mengambil kira sejumlah besar faktor. Jadi, indeks jisim badan, norma yang dalam pengagihan semula 18-25, mungkin sama untuk orang yang lengkap dan orang yang terlibat dalam sukan. Di samping itu, anda perlu mengambil kira usia tersebut. Seorang wanita yang membina yang sama seperti seorang gadis kurus boleh menimbang lebih banyak kerana tertentu
Indeks jisim badan untuk mengandung
Fakta yang menarik adalah bahawa sesetengah saintis yakin bahawa kanak-kanak yang ibu bapanya nipis, kebarangkalian kurus adalah lebih tinggi daripada anak-anak lain. Oleh itu, adalah penting untuk menghitung BMI semasa hamil atau merancang kanak-kanak. Takrif BMI untuk wanita hamil membantu untuk mengetahui berapa banyak berat badan seorang wanita dapat memperoleh dalam 9 bulan. Dengan BMI sehingga 20, doktor mengesyorkan untuk mendapatkan 13-16 kg semasa kehamilan, jika indeks jisim badan semasa kehamilan adalah 20-27, maka untuk tempoh ini wanita memerlukan 10-14 kg, dengan BMI lebih besar dari 27, kenaikan berat badan harus lebih sedikit . Tetapi, berada dalam kedudukan yang menarik, anda perlu berhati-hati dengan eksperimen dengan berat: semasa mengandung, ia tidak sepatutnya dibuang.