Taijiquan (atau Tai Chi) - ini adalah sistem gimnastik kesihatan utama di China, semua latihan adalah asal tempur dan masih digunakan dalam sparring sukan. Gimnasium Taijiquan terlibat dalam berjuta-juta orang di seluruh dunia, orang Cina sahaja, yang secara tradisinya bermula setiap pagi dengan tai chi di taman. Taijiquan gimnastik Cina boleh dilakukan dalam kesihatan dan pertempuran.
Hari ini kita akan menganalisis beberapa latihan asas gimjik kesihatan Taijiquan. Kompleks ini dipanggil bentuk ke-24 dan terdiri daripada 24 elemen. Pada pandangan pertama, pelaksanaannya tidak banyak usaha, tetapi anda akan melihat bahawa pendirian yang sangat rendah di mana ia lazim untuk melakukan tai chi akan memaksa otot anda untuk meningkatkan. Untuk pertama kalinya ia akan mencukupi untuk mengkaji hanya tiga pergerakan pertama.
- Menunggang kuda kuda. Kami sentiasa bermula dari kaunter hadapan, kita jongkok, tangan berenang, kita membuat giliran dan langkah kaki kanan ke hadapan. Pada masa yang sama, tangan kanan dari bawah, kiri dari atas. Kami mewakili bahawa di bawah tangan kiri kuda dan besi dari atas ke bawah.
- Kami lulus dari gerakan pertama ke tahap kedua. Lengan kiri bengkok ke dalam cangkuk, jari tangan kanan menyentuh siku kiri. Kaki kanan di kaki, jongkok dengan tangan kanan anda mengusap lutut dan meletakkan kaki kanan anda ke depan.
- Memainkan seruling. Pendirian kanan, lengan kiri bengkok dari sisi. Kami mewakili, bahawa pada palung kanan bola, dan kami menolaknya dengan tangan kiri, sehingga membuat langkah dengan kaki kanan belakang.
Pekerjaan Taijiquan - ini adalah pemandangan kecantikan yang luar biasa, walaupun anda hanya penonton. Dan prestasi latihan Tai Chi itu sendiri memerlukan pembangunan fantasi yang baik, kerana semua pergerakan diambil dari kehidupan, dan jika latihan itu disebut "menyetrika mane kuda", maka itu adalah untuk anda bahawa kuda itu harus disajikan di hadapan anda.