Lama Tibet mengamalkan jenis yoga mudah alih khas. Ia adalah yoga yantra, yang dibuat pada abad ke-VIII. Vairochanaya adalah pengamal yoga Tibet. Dalam bahasa Sanskrit, istilah "yantra" bermaksud pembebasan dari kelahiran kelahiran semula (dalam agama Hindu mereka percaya kepada penjelmaan semula, yang berhenti ketika seseorang memahami perkembangan rohani yang tertinggi, maka dia akan kekal selama-lamanya diantara para dewa). Walau bagaimanapun, di Tibet, "yantra" adalah gerakan, oleh itu terjemahan verbatim dan sahih adalah gerakan yoga.
Pergerakan yoga Tibet, atau yoga yantra datang ke Eropah tidak begitu menyenangkan, untuk cara Tibet. Faktanya ialah pengajaran ini diklasifikasikan dan, sebenarnya, terpencil dari seluruh dunia oleh sempadan Tibet. Walau bagaimanapun, pada tahun 1959, China menakluki Tibet, dan guru Yoga Tibet mendapati diri mereka di dalam pengasingan di berbagai tempat di dunia. Oleh itu, dengan cara "menyemai sendiri", Tibet yantra yoga tiba-tiba menjadi terkenal dan popular di seluruh dunia.
Ciri-ciri
Ciri membezakan utama adalah susunan latihan yoga yantra. Lagipun, semua arahan yoga lain dilakukan dalam statik, dan yantra yoga, sebaliknya, dinamik. Tibet Yogis mengatakan bahawa tiada apa yang membebaskan tenaga tubuh manusia serta pergerakan.
Latihan
By the way, kompleks "5 Tibetan mutiara" yang terkenal juga yoga yantra, yoga Tibet lamas.
- Naikkan tangan anda ke tahap bahu anda, mulakan pergerakan sekitar paksi anda.
- Terima kedudukan duduk, angkat tangan anda pada inspirasi dan bersandar ke hadapan dalam pose bayi semasa anda menghembus nafas. Dengan dahi, sentuh lantai.
- Berbaring di belakang anda, tarik kaki anda, letakkan tangan anda di bahagian belakang kepalanya, angkat kaki dan badan lurus anda dengan satu sama lain dalam pernafasan. Tarik kaki anda ke arah diri, siku melihat ke sisi.
- Terima kedudukan duduk di atas kaki, ikutlah pose kanak-kanak itu.
- Berdiri di lutut anda, bengkok kembali ke dalam bilah bahu, tangan berehat di atas punggung.
- Melakukan pose kanak-kanak itu.
- Tarik kaki anda di hadapan anda, letakkan tangan anda di atas lantai. Tarik kaki anda kepada diri anda, angkat badan dan lusuh dari lantai. Kami mempunyai berat badan di tangan dan kaki kami.
- Melakukan pose kanak-kanak itu.
- Pose anjing - naik ke kaki, lutut diluruskan, tangan tarik. Lean ke depan, sentuh lantai dengan tangan anda, dan "maju ke hadapan" dengan tangan anda. Betulkan kedudukan, bengkok di belakang, letakkan kepala di antara tangan anda, panggul adalah titik tertinggi dalam asana ini. Secara perlahan kita pergi ke pose ular, kita menurunkan pelvis ke bawah, kita bengkok, badan terus di lurus kaki dan stoking, kita tidak jatuh ke akhir di atas lantai. Pada masa yang dinamik, kami kembali ke pose dan belakang anjing.
- Melakukan pose kanak-kanak itu.