Semua sayuran tanpa pengecualian sangat berguna, kerana ia adalah sumber vitamin, mineral dan serat yang berpatutan. Ciri-ciri berguna kord air sangat mengagumkan, dan mungkin untuk menanam sayur-sayuran yang tidak bersahaja ini praktikal dalam apa jua keadaan. Dari artikel ini, anda akan belajar tentang mengapa ia bernilai termasuk produk sedemikian dalam diet anda.
Komposisi vitamin air kencing
Terdapat banyak vitamin dalam aircress: A, C, E, K, PP dan D, serta kumpulan B hampir lengkap. Selain itu, komposisi ini juga disokong oleh mineral, yang juga banyak: magnesium, kalsium , besi, yodium , fosforus dan lain-lain. Di samping itu, komposisi juga kaya dengan komponen berguna lain - minyak pati, flavonoid, dan sebagainya.
Kandungan caloric watercress
Pada 100 g produk terdapat hanya 32 kcal, di mana 2.6 g adalah protein, 0.7 g untuk lemak dan 4.4 g untuk karbohidrat. Menambah salad air dan hidangan lain, anda mengurangkan kandungan kalori dan meningkatkan kandungan vitamin dan serat di dalamnya.
Penggunaan kord air disyorkan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan - ia boleh ditambah dengan selamat ke salad, tanpa rasa takut merosakkan angka tersebut.
Penggunaan keran air
Ciri-ciri berguna salad cress adalah pelbagai - dari pengukuhan umum kepada kesihatan tempatan. Pertimbangkan faedah produk ini dengan lebih terperinci:
- air kencing meningkatkan selera makan pada pesakit, membantu proses pencernaan;
- menyumbang kepada normalisasi komposisi darah;
- membantu memulihkan tidur yang nyenyak dan mengurangkan tekanan ;
- menggalakkan perkumuhan sanga dari badan;
- membantu menyembuhkan luka, luka bakar, gangguan kulit;
- berkesan dalam memerangi batuk dan bronkitis;
- disyorkan untuk cholelithiasis;
- menyumbang kepada normalisasi tekanan darah;
- adalah agen pemulihan dan anti-radang yang sangat baik;
- melegakan gejala pilek, memudahkan keadaan pesakit;
- Diyakini bahawa penggunaan biasa aircress atau tincture dari itu meningkatkan kekuatan lelaki dan merupakan profilaksis terbaik prostatitis;
- adalah pencegahan penyakit mata yang baik dan penyelenggaraan visi;
- mengurangkan risiko kanser;
- membantu melegakan kesakitan pada sendi;
- untuk meningkatkan perlindungan imun badan disyorkan hanya dua kali sehari terdapat hidangan dengan air kencing.
Ramai yang terjamin: kord air mempunyai manfaat dan bahaya. Walau bagaimanapun, pernyataan ini tidak masuk akal - ia tidak boleh dimakan hanya oleh mereka yang mengalami intolerans atau alahan individu.