Jika semua percubaan meditasi berakhir dalam pecahan saraf, maka ini kerana anda tidak boleh menenangkan kesadaran dan menguruskan fikiran anda dalam apa cara sekalipun. Kami mencadangkan anda mencuba salah satu meditasi yang paling terkenal di sekolah Osho - dinamik.
Peluang untuk meditasi dinamik Osho
Populariti teknik ini, yang dikembangkan oleh Osho Rajneesh, seorang pengajar rohani yang terkenal pada abad yang lalu, dapat mencapai hasil yang luar biasa: menghilangkan kompleks , mencegah atau meredakan kemurungan, mengatasi insomnia, memperbaiki peredaran tenaga dan memperbaiki kecacatan aura. Pengapit dan kunci dalaman, yang berakar pada masa lalu, hilang. Pada masa yang sama, meditasi dinamik Osho tidak memerlukan latihan khas dan sesuai untuk mereka yang tidak dapat bermeditasi dengan cara yang lebih tradisional.
Tahap meditasi dinamik Osho
Meditasi dinamik Osho boleh dilakukan secara bebas, bagaimanapun, keberkesanan terbesar dicapai apabila bekerja dalam satu kumpulan. Walaupun pengasas amalan, Osho Rajneesh, meninggalkan dunia ini pada tahun 1990, pengikut dan pengikutnya terus mengajar teknik ini kepada semua orang. Salah satu pengamal yang paling terkenal hari ini, yang sering mengadakan seminar pada meditasi dinamik, adalah seorang pelajar Osho, Vit Mano.
Mari mengetahui bagaimana meditasi dinamik Osho akan berlaku. Ia terbahagi kepada lima peringkat:
- Peringkat 1 - "Pernafasan" (10 minit). Berdiri dan berehat sebanyak mungkin. Bernafas melalui hidung anda, dengan cepat dan kuat, tetapi dalam (pernafasan tidak boleh dangkal), menumpukan perhatian pada nafas. Jika anda merasakan bahawa tubuh meminta beberapa pergerakan untuk membantu meningkatkan tenaga anda, jangan tahan. Anda perlu menjadi nafas, merasakan kenaikan tenaga, tetapi jangan memberikannya pada peringkat pertama.
- Peringkat 2 - "Catharsis" (10 minit). Tuangkan tenaga terkumpul, dalam bentuk apa pun yang akan memasuki fikiran anda pada ketika itu. Tarian, bernyanyi, bersorak, ketawa, jangan tahan.
- Peringkat 3 - "Hu" (10 minit). "Hu" adalah mantra yang mesti dibaca, memantul, melepaskan lengan. Semasa pendaratan, cuba merasakan bagaimana bunyi menyerang abdomen, ke pusat seks anda. Drain diri anda.
- Peringkat 4 - "Berhenti" (15 minit). Berhenti, secara spontan, tanpa memilih kedudukan. Berkonsentrasi pada diri sendiri dan dunia batin anda, menonton dari luar. Jangan buat apa-apa.
- Peringkat 5 - "Tarian" (15 minit). Jika anda melakukan semuanya dengan betul, tubuh anda akan membawa anda dalam tarian, menyatakan rasa terima kasih.
Berikan diri anda kepada perasaan kegembiraan dan kegembiraan hidup.
Cadangan am
Secara keseluruhannya, meditasi dinamik Osho akan membawa anda kira-kira sejam. Sepanjang masa ini, ia perlu menjaga mata anda tertutup. Lebih baik jika anda bermeditasi pada perut kosong. Pakai pakaian yang selesa yang tidak menghalang pernafasan dan pergerakan. Melakukan meditasi dinamik Osho adalah mungkin untuk muzik (Tibet, motif oriental, bunyi hujan, dll), dan dalam diam, dan untuk kesan terbaik, selesaikan meditasi penuh - 21 hari. Pada masa ini, ingatan selular dan kemarahan akan hilang.